สำหรับบางคน นิสัยการคิดเป็นพิษต่อชีวิตของพวกเขา แม้จะอยู่ในระหว่างการเดินทาง แทนที่จะเพียงแค่กระโจนเข้าสู่ประสบการณ์ใหม่ๆ คนโชคร้ายเหล่านี้วิเคราะห์สถานการณ์และวางแผนชีวิตของพวกเขาหลังวันหยุด แต่ถึงกระนั้นก็สามารถผ่อนคลายและหยุดความคิดได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
มีส่วนร่วมในการใช้แรงงาน นักปราชญ์คนหนึ่งกล่าวว่า "การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงกิจกรรม" หากคุณยุ่งอยู่กับงานด้านสติปัญญาอยู่ตลอดเวลา การทำงานของกล้ามเนื้อจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการพักผ่อนและผ่อนคลาย ขอแนะนำให้ทำงานหนัก (ทำความสะอาดหิมะ ขุดหลุม ล้างพื้นในห้องขนาดใหญ่ ฯลฯ) ในกรณีนี้จะบรรลุประสิทธิภาพสูงสุดเพราะ คุณจะไม่มีเวลาหรือพลังงานเหลือสำหรับกระบวนการคิดตามปกติของคุณ พลังงานทั้งหมดจะมุ่งไปสู่ความสำเร็จอย่างรวดเร็วของธุรกิจที่ไม่ธรรมดา
การใช้แรงกายทำให้สมองมีคลื่นที่แตกต่างกัน ดังนั้นแม้หลังจากที่คุณทำงานเสร็จ ศีรษะก็จะเป็นอิสระอย่างมีความสุขเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 2
ทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักร (ทำความสะอาดหรือเก็บเห็ด คัดแยกซีเรียล ทอด้วยลูกปัด ฯลฯ) ได้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน ซึ่งเกิดขึ้นหลังจากการทำงานหนัก ต้องใช้สมาธิและเวลาในขณะที่สมองได้พัก
ข้อเสียอย่างเดียว: ทันทีที่คุณทำงานเสร็จ ความคิดจะผุดขึ้นมาในทันที
ขั้นตอนที่ 3
ใช้ภาพจิต. ลองนึกภาพว่าคุณกำลังนั่งอยู่ในตู้ปลาที่ล้อมรอบด้วยน้ำ ทันทีที่ความคิดปรากฏขึ้นในหัวของคุณ ให้จินตนาการว่ามันถูกห่อหุ้มด้วยฟองอากาศและพุ่งขึ้นไปข้างบน ความคิดต่อไปคือฟองต่อไป ไปเรื่อยๆ จนไม่มีความคิดในหัว
ไม่มีอะไรขัดขวางไม่ให้คุณเลือกภาพจิตที่ต่างออกไป บางทีมันอาจจะเป็นกระดานดำที่เขียนทุกความคิดใหม่ และทันทีที่เศษผ้าเข้ามาเล่นและลบคำจารึก บางทีกระดาษกับยางลบ คุณสามารถสร้างเวอร์ชันของคุณเองได้ จำไว้เพียงว่าสำหรับการออกกำลังกายดังกล่าวทั้งหมดมีจุดบังคับสองจุด: กล้ามเนื้อของร่างกายจะต้องผ่อนคลาย คุณไม่ควรเน้นไปที่รายละเอียดของพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ / กระดาน / เศษผ้า ฯลฯ