เมื่อปัญหาเกิดขึ้นที่ยากจะจัดการ คุณคาดการณ์ปัญหาเหล่านั้นไปตลอดชีวิต สิ่งนี้นำไปสู่ความรู้สึกว่าทุกอย่างไม่ดีและแม้แต่ปัญหาเล็กน้อยที่เกิดขึ้นตลอดเวลาในชีวิตประจำวันทำให้คุณไม่สงบเป็นเวลานาน
ระบายอารมณ์
พูดคุยกับคนใกล้ชิด: เพื่อน พ่อแม่ แฟน ตกลงที่จะพบกันในสภาพแวดล้อมที่บ้านอันเงียบสงบและแสดงทุกสิ่งที่คุณสะสมไว้ในจิตวิญญาณ กรีดร้องและร้องไห้ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น คนที่รักจะไม่เฉยเมยเสียใจและสนับสนุนคุณ - นี่คือสิ่งที่จำเป็นในตอนนี้ หากคุณไม่มีใครสามารถรับฟังและสนับสนุนได้ ให้บอกไดอารี่ในโน้ตบุ๊ก คอมพิวเตอร์ หรือแม้แต่ในอินเทอร์เน็ต
การซ้อมรบผันแปร
มุ่งความสนใจไปที่ความปรารถนาและงานอดิเรกที่คุณเคยไม่ค่อยสนใจมาก่อน ทำในสิ่งที่ให้ความสุขและความสุขแก่คุณ: เค้กชิ้นใหญ่ ซีรีส์เรื่องโปรดของคุณแบบมาราธอน อ่านหนังสือ ไปโรงหนัง ละครสัตว์ หรือสวนสนุก ทุกสิ่งที่คุณใส่ในลิ้นชักที่อยู่ไกลออกไปจะทำให้ดี หางานอดิเรกหรือความคิดสร้างสรรค์ที่ถูกลืมไปนาน - สร้างสรรค์บางสิ่งด้วยมือของคุณเองและเพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์
ดูแลตัวเอง
คิดถึงสุขภาพของคุณ: นอนหลับฝันดี ทำอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สิ่งนี้จะทำให้คุณไม่เพียงแค่ความมีชีวิตชีวาและอารมณ์ดีเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อรูปร่างของคุณด้วย - คุณจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำว่าคุณลดน้ำหนักไปสองสามปอนด์และเข้าใกล้ความปรารถนาในสุดของคุณที่จะสวมชุดรัดรูปเก๋ไก๋และให้ความรู้สึก เหมือนนางงามอยู่ในนั้น จิบวิตามิน รีบูตตู้เสื้อผ้าของคุณ ไปที่ร้านเสริมสวยหรือจัดที่บ้าน - ดูแลตัวเองด้วยสูตรโฮมเมดสำหรับมาสก์ สครับ และครีม ถ้าคุณอยากลองมาเป็นเวลานาน
ทัศนคติเชิงบวก
คุณได้ระบายแง่ลบออกไปพอสมควรแล้ว และตอนนี้ก็ถึงเวลาเรียนรู้วิธีควบคุมความคิดของคุณแล้ว ระงับความคิดและอารมณ์ที่มองโลกในแง่ร้าย แทนที่ด้วยภาพสะท้อนที่สนุกสนานเกี่ยวกับงานของคุณเกี่ยวกับสุขภาพ และการคาดหวังที่จะปรนเปรอตัวเองด้วยสิ่งที่น่าสนใจ มองหาด้านบวกในชีวิตของคุณ คิดและพูดถึงสิ่งที่ดีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ เพราะไม่ใช่แค่ความคิดเท่านั้นที่เป็นวัตถุ แต่รวมถึงคำพูดด้วย
วิธีการแก้
เมื่อคุณจัดการกับความเกียจคร้านและความคิดที่ไม่ดีและอย่างน้อยก็รู้สึกได้เล็กน้อย ก็ถึงเวลาที่จะเริ่มต่อสู้กับปัญหาที่ผลักดันคุณเข้าสู่สถานะดังกล่าว ดูสถานการณ์ใหม่อีกครั้ง - ทุกอย่างไม่ได้เลวร้ายอย่างที่เคยเป็นมา คุณสามารถรับมือกับปัญหาและเอาตัวรอดได้: วางแผนเพื่อเอาชนะปัญหาและเริ่มดำเนินการ จำไว้ว่าคุณเป็นเจ้าของความคิดและชีวิตของคุณ ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการให้ทุกอย่างดีก็จะเป็นเช่นนั้น