พูดง่ายๆ ว่าบลูส์เป็นสภาวะท้อแท้ ในทางกลับกันอาจพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าซึ่งคุณไม่สามารถต่อสู้ด้วยตัวเองได้ตลอดเวลา ดังนั้น คุณต้องกำจัดบลูส์โดยเร็วที่สุด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ศาสนาคริสต์สอนว่าความท้อแท้เป็นบาปร้ายแรง และนี่ไม่ได้ไร้ประโยชน์ ท้ายที่สุดแล้ว ความรู้สึกซึมเศร้าที่ทำให้เรายอมแพ้ กีดกันเราไม่ให้ได้รับความสุขจากชีวิต ผลักไสคุณให้ห่างจากเพื่อน และทำให้เราอยู่คนเดียวด้วยความคิดเชิงลบ หากคุณมีปัญหา ลองมองให้ต่างออกไป พยายามเปลี่ยนวิธีคิดของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ตื่นนอนอย่างสบายอยู่เสมอ อย่าคิดถึงปัญหาในนาทีแรกของการตื่นนอน เปิดเพลงโปรด ทำอาหารเช้าอร่อยๆ ทักทายคนที่คุณรักกันดีกว่า
ขั้นตอนที่ 3
แสดงความเห็นแก่ตัวเล็กน้อยในตอนเช้า อย่าตอบสนองต่อคำขอเล็กน้อยจากคนที่คุณรักหากไม่จำเป็น
ขั้นตอนที่ 4
อย่าเสียเวลาคิดในแง่ลบและตัดสินคนอื่น ต่อให้มีคนถูกตำหนิต่อหน้าคุณก็อย่าคิดเกี่ยวกับการกระทำของพวกเขา ความคิดเชิงลบจะหยั่งรากอยู่ในหัวของคุณเท่านั้น และจะไม่ทำให้คนทำผิดแย่ลงไปอีก
ขั้นตอนที่ 5
อย่าเพิ่มแง่ลบให้กับชีวิตของคุณ อย่าดูข่าวและหนังสยองขวัญ รวมหนังตลกสำหรับครอบครัวไว้ด้วยดีกว่า
ขั้นตอนที่ 6
เดินเล่นในตอนเย็นและใช้เวลากับคอมพิวเตอร์น้อยลง กำจัดคนที่นำแง่ลบเข้ามาในชีวิตของคุณ ทั้งในชีวิตจริงและบนอินเทอร์เน็ต
ขั้นตอนที่ 7
หากมีการประชุมที่ไม่พึงประสงค์รอคุณอยู่ ควรจัดให้เร็วขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับเหตุการณ์เชิงลบนานเกินไป และคุณสามารถลืมมันได้ทันทีหลังจากเหตุการณ์นั้น การประชุมที่น่ารื่นรมย์ก็เหมือนกัน อย่ารอช้าไปเยี่ยมเพื่อน ที่นั่นคุณจะถูกเรียกเก็บเงินด้วยอารมณ์เชิงบวกและอารมณ์ดี