สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงและป้องกันภาวะซึมเศร้าของบุคลิกภาพที่เป็นผู้ใหญ่ไม่เพียงเท่านั้น แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งบุคลิกภาพในวัยรุ่นด้วยจิตใจที่ยังไม่สมบูรณ์
ในวัยรุ่น ภาระเพิ่มขึ้น: เด็กเข้าเรียนในชั้นเรียนเพิ่มเติม วิชาเลือก ส่วนต่างๆ และแวดวง ด้วยเหตุนี้ปริมาณของหลักสูตรของโรงเรียนจึงเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้ ผู้ปกครองจึงไปพบแพทย์เพื่อร้องเรียนเกี่ยวกับพฤติกรรมก้าวร้าวของเด็ก ความเกียจคร้าน และความโดดเดี่ยว การตรวจตามกฎไม่เปิดเผยปัญหาสุขภาพใด ๆ
ด้วยภาระทางจิตใจที่เพิ่มขึ้นวัยรุ่นจึงตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า ภายใต้ความกดดันจากบิดามารดา เขาเข้าชั้นเรียนเพิ่มเติม โดยไม่มีความมั่นใจจากผู้ปกครองในเรื่องความจำเป็น บ่อยครั้งที่วัยรุ่นไม่เชื่อมโยงการศึกษากับแรงบันดาลใจเพิ่มเติมในชีวิต ดังนั้นเขาจึงเริ่มต่อต้าน พยายามดึงความสนใจมาที่ตัวเอง แสวงหาความเห็นอกเห็นใจ หรือปิดกั้นตัวเองจากสิ่งระคายเคืองด้วยหน้ากากของความไม่แยแสและไม่แยแส ปริมาณข้อมูลและความต้องการที่เพิ่มขึ้นทำให้เด็กที่มีความรับผิดชอบมากขึ้นรู้สึกกลัวความล้มเหลว คะแนนไม่ดี การลงโทษ จิตที่รับภาระมากเกินไปซึ่งไม่สามารถจัดการกับความเครียดได้เองจะตกอยู่ในสภาวะมึนงง
การใช้การฝึกแบบอัตโนมัติเพื่อการผ่อนคลายทางจิตบรรเทาความเครียดทางอารมณ์ที่สูงซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของระบบประสาทการรบกวนการนอนหลับ
ความรู้ในตนเอง วิปัสสนา ความสามารถในการไม่เปลี่ยนโทษผู้อื่น แต่เพื่อทำความเข้าใจความผิดพลาดของพวกเขาและควบคุมอารมณ์ในมือของพวกเขาเอง ซึ่งเป็นหนึ่งในหลายสาเหตุให้วัยรุ่นมีส่วนร่วมในการฝึกอัตโนมัติ ด้วยโครงสร้างที่มีความสามารถ การเลือกวิธีการเฉพาะ การกำกับดูแลของผู้เชี่ยวชาญ วิธีการนี้จึงทำงานได้อย่างสมบูรณ์