ประสบการณ์ของการสูญเสียคนที่คุณรักเป็นสภาพจิตใจพิเศษของบุคคลซึ่งเริ่มต้นและสิ้นสุดในบางช่วงเวลา ไม่ใช่เพื่ออะไรตั้งแต่สมัยโบราณในรัสเซียมีคำพูดว่า "ปัญหาจะทรมาน ปัญหาจะเรียนรู้" เมื่อผ่านความปวดร้าวทางใจ บุคคลย่อมฉลาดขึ้น สิ่งสำคัญคือการสามารถเอาชีวิตรอดจากบาดแผลทางใจ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เมื่อบาดแผลจากการสูญเสียยังสดอยู่และบุคคลยังไม่ฟื้นจากการถูกโจมตี ร่างกายของเขาดูดซับอารมณ์ด้านลบทั้งหมด ร่างกายตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งหมด ดังนั้นอาการปวดหลัง ปวดท้อง ความอ่อนแอ และแม้กระทั่งสำลักอาจปรากฏขึ้น ความดันเพิ่มขึ้นได้ ทั้งหมดนี้จะผ่านไปเอง แต่สำหรับตอนนี้ร่างกายต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อย ในช่วงเวลานี้ ให้ใช้ยาระงับประสาท เช่น ยาเม็ดสมุนไพรหรือชุดสมุนไพร ในช่วงวิกฤตทางจิตอย่างเฉียบพลันซึ่งกินเวลา 3 ถึง 14 วันจะช่วยบรรเทาความเครียดทางจิตใจ
ขั้นตอนที่ 2
อย่าถอนตัวและโทรหาเพื่อนหรือคนใกล้ชิด หากคุณรู้สึกเสียใจกับตัวเองและต้องการให้ใครมาสงสารคุณ อย่าลังเลที่จะยอมรับกับตัวเอง เพื่อนแท้จะมาช่วยและค้นหาคำปลอบใจที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 3
อย่าเก็บอารมณ์ อย่าสะสมไว้ในตัวเอง ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้จนสุดหัวใจ แม้ว่าจะมีมากเกินไปน้ำตาก็บรรเทาความเจ็บปวด
ขั้นตอนที่ 4
อย่าแก้ตัวสำหรับความเศร้าโศกที่ตกอยู่กับคุณและดำเนินชีวิตต่อไปอย่างแข็งขัน อย่ายอมแพ้และทำงานต่อไป สิ่งนี้จะหันเหจากความคิดที่น่าเศร้า และวันที่ใช้เวลาในที่ทำงานไม่ใช่ที่บ้านจะ "ผ่านไป" เร็วขึ้น ดังนั้นอีกวันจะผ่านไป หนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน - เวลาจะเยียวยา
ขั้นตอนที่ 5
อย่ามองหาผู้กระทำผิดและอย่าโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้น แม้แต่การระบายความโกรธให้ใครซักคน มันจะไม่ทำให้จิตวิญญาณของคุณง่ายขึ้น สิ่งนี้จะไม่ให้อะไรเลยและจะไม่คืนบุคคลนั้นคืน จำเป็นต้องยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในความเป็นจริงซึ่งไม่มีอะไรสามารถทำได้
ขั้นตอนที่ 6
จำไว้ว่าชีวิตต้องดำเนินต่อไป และมีคนรอบๆ ตัวคุณที่อาจรู้สึกแย่เหมือนคุณ พวกเขาต้องการคุณมาก ช่วยพวกเขาอย่าปล่อยให้คนที่คุณรักอยู่ในความเศร้าโศกแบบเดียวกับที่เกิดขึ้นกับคุณ
ขั้นตอนที่ 7
จดจำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่เกี่ยวข้องกับผู้จากไป ดูรูปถ่ายหรือโฮมวิดีโอ จะดีกว่าถ้าทำสิ่งนี้รายล้อมไปด้วยคนที่รู้จักบุคคลนี้ด้วย อย่าเอนเอียงภายใต้น้ำหนักของความเศร้าโศก และจำคำพูดที่ออสการ์ ไวลด์กล่าวว่า: "สิ่งที่เราดูเหมือนจะเป็นการทดลองที่ยากลำบาก บางครั้งในความเป็นจริง กลับมีประโยชน์ที่ซ่อนอยู่"