คนเรามักไม่อยากทิ้งอดีต เพราะในช่วงนี้เองที่พวกเขารู้สึกดี มีหลายเหตุการณ์ที่ทำให้วันเวลาเต็มไปด้วยความหมาย ตอนนี้มันเป็นไปได้ที่จะกลับไปในช่วงเวลานั้นในความทรงจำเท่านั้น สิ่งนี้นำความเจ็บปวดมาสู่บุคคล
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากเหตุการณ์เกี่ยวข้องกับการสูญเสียคนที่คุณรักอย่าพยายามลืมเขา คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ อย่ามองหาผู้กระทำผิดและยิ่งกว่านั้นอย่าโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้น การแก้ไขข้อผิดพลาดและการตำหนิตนเองไม่เหมาะสมที่นี่
ขั้นตอนที่ 2
ปล่อยให้ตัวเองเศร้า ตัดสินใจเลือกกรอบเวลาที่คุณสามารถยอมให้ตัวเองเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ในช่วงเวลานี้อย่าเก็บอารมณ์ไว้ในตัวเอง บ่นกับผู้คน ร้องไห้ ทุบกำแพงและหมอน ให้อิสระกับอารมณ์ของคุณ เมื่อเส้นตายหมดลง ให้กลับมามีชีวิตที่เติมเต็ม
ขั้นตอนที่ 3
จัดการเปลี่ยนแปลงอย่างเป็นทางการสู่ชีวิตใหม่ จัดงานเลี้ยงน้ำชาหรืออาหารค่ำ เชิญเพื่อนหรือครอบครัวไป ให้มันเป็นการเฉลิมฉลองเล็กๆ น้อยๆ ของการอำลาชีวิตที่ผ่านมา ตอนนี้คุณมีช่วงเวลาใหม่ที่ไม่เจ็บปวดอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 4
จำอดีตไม่ได้ ดังนั้น คุณจะกลับมาที่นั่นครั้งแล้วครั้งเล่า จินตนาการถึงอนาคตตามที่คุณอยากให้เป็นดีกว่า หากคุณเคยชินกับการคิดถึงอดีต ในตอนแรกมันจะยากสำหรับคุณที่จะเปลี่ยน แต่การฝึกฝนสองสามสัปดาห์จะได้ผล
ขั้นตอนที่ 5
ให้ยุ่ง เชี่ยวชาญในอาชีพใหม่หรือพัฒนาทักษะของอาชีพที่เลือกไว้แล้ว ชั้นเรียนบังคับให้คุณหมกมุ่นอยู่กับธุรกิจด้วยหัวของคุณและไม่ให้โอกาสคุณเศร้า ทักษะใหม่ๆ เติมเต็มชีวิตคุณด้วยความหมาย แทนที่อดีต สิ่งสำคัญคือกิจกรรมที่เลือกนั้นเป็นที่ชื่นชอบของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
ลองนึกย้อนไปสมัยที่คุณมีความสุขกับชีวิตและนำตัวเองกลับมา ทำในสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจ พบปะผู้คนใหม่ ๆ ยิ้ม ทำวันใหม่ให้สดใสกว่าเดิม