บ่อยครั้งในชีวิตมีสถานการณ์ที่คุณต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนที่คุณรัก เพื่อน เจ้านาย หรือกับคนแปลกหน้าที่มีอิทธิพลอย่างมาก มันเกิดขึ้นที่ในเวลาเดียวกันสถานการณ์ไม่อนุญาตให้เราแสดงความรู้สึกของเราหรือเราไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร จะทำอย่างไรในกรณีนี้? ตัวอย่างก็คือสถานการณ์ของความรักที่ไม่สมหวังเมื่อไม่มีทางที่จะสารภาพความรู้สึกของคุณ
มันเกิดขึ้นจนเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแสดงความรู้สึกใด ๆ เรารู้ล่วงหน้าว่าอีกฝ่ายจะไม่ยอมรับพวกเขา หรือสถานการณ์นั้นทำให้การสนทนาส่วนตัวในหัวข้อนี้ไม่มีความหมาย และมีจำนวนมากที่จะแสดงออก อาจเป็นความรู้สึกที่ไม่ได้พูดต่อคนที่คุณรัก และความแค้นต่อเพื่อน และความก้าวร้าวต่อเจ้านาย
อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่คุณจะได้รับผลที่เหมือนกันหรือเกือบเท่ากับการสนทนาส่วนตัวที่ตรงไปตรงมากับบางคนในหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับคุณ
การสนทนาทางจิตกับบุคคลสำคัญ กำกับโดยนักจิตอายุรเวท
คุณต้องจินตนาการถึงบุคคลที่ถูกเลือกบนเก้าอี้ในระยะหนึ่งจากตัวคุณเอง และเริ่มพูดทุกสิ่งที่คุณอยากจะพูด
หากคุณทำในลักษณะนี้ แสดงว่าคุณกำลังสื่อสารกับบุคคลนั้นในระดับหนึ่งและส่งอารมณ์และความรู้สึกของคุณไปให้เขา คุณสร้างการเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่มองไม่เห็นซึ่งในกรณีนี้จะถูกนำมาใช้แทนการติดต่อส่วนตัว
คุณจำช่วงเวลาที่คุณคิดถึงใครบางคนได้อย่างไร บุคคลนี้โทรหาคุณหลังจากไม่กี่วินาทีได้อย่างไร? หรือคุณมีลางสังหรณ์วิตกกังวลเกี่ยวกับใครบางคนและต่อมากลับกลายเป็นว่าบุคคลนั้นอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือไม่? นี่เป็นการพิสูจน์ว่าการถ่ายโอนข้อมูลสามารถทำได้ไม่เฉพาะบุคคลเท่านั้น
ดังนั้น การพูดความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณนำเสนอต่อหน้า คุณสร้างการเชื่อมต่อทางอารมณ์และมีโอกาสที่จะแสดงอารมณ์ทั้งหมดของคุณ นักจิตอายุรเวทในกรณีนี้ทำหน้าที่เป็นเครื่องขยายเสียงของการเชื่อมต่อนี้และช่วยให้ตระหนักถึงความแตกต่างของประสบการณ์ของคุณ เมื่ออยู่ต่อหน้าบุคคลที่สาม คุณจะสัมผัสได้ว่าบุคคลสำคัญของคุณตอบสนองต่อสิ่งที่คุณพูดอย่างไร เมื่อถึงจุดหนึ่ง มันเริ่มรู้สึกว่าเขายอมรับมากเพียงใด ด้วยอารมณ์ที่เขาตอบสนอง รู้สึกสับสนหรือได้รับแรงบันดาลใจ
ในหลายกรณี หากคุณแก้ไขความขัดแย้งทางอารมณ์ในตัวเองได้แล้ว การพบปะกับบุคคลนี้จริงๆ ครั้งต่อไปจะทำให้คุณประหลาดใจ เนื่องจากผลงานของคุณจะปรากฏอยู่ในนั้น
แสดงความรู้สึกเป็นลายลักษณ์อักษร
หากคุณไม่มีโอกาสได้ร่วมงานกับนักบำบัดโรค คุณสามารถทำขั้นตอนนี้เองได้ ในการทำเช่นนี้ให้หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเขียนจดหมายเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณต้องการสื่อถึงเขาทางจิตใจ ขอให้มีความจริงใจอย่างเต็มที่ คุณสามารถบรรยายความรู้สึกด้านลบของคุณ ความคาดหวังที่อาจยังไม่ได้รับ และความหวังที่คุณมี สิ่งสำคัญที่นี่คือการฟังความรู้สึกของคุณอย่างต่อเนื่องและติดต่อกับตัวเอง ควรเพิ่มว่าไม่จำเป็นต้องส่งจดหมาย
หลังจากศึกษาความรู้สึกของพวกเขาแล้ว ความสัมพันธ์ก็เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ตัวคุณเองเริ่มมีปฏิกิริยาแตกต่างออกไป: สมดุลมากขึ้น ด้วยความเข้าใจและสติปัญญาที่มากขึ้น