ความเกลียดชังเป็นอารมณ์เชิงลบที่ทรงพลัง มันทำลายคนพิษชีวิตของเขา เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการชี้นำที่อยู่ใกล้ที่สุดและเป็นที่รักที่สุดผู้ที่จะอยู่กับคุณเสมอ - ที่ตัวเขาเอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ทัศนคติต่อตนเองนี้มักมาจากวัยเด็ก ไม่จำเป็นที่พ่อแม่ของคุณจะตามใจตัวเองมากเกินไป ความอ่อนไหวของเด็กอาจมีบทบาท บางทีในวัยเด็กแม่ของฉันบอกว่าเธอต้องการให้ลูกสาวเล่นเครื่องดนตรีและคุณเป็นคนหูหนวกอย่างสมบูรณ์และพ่อเมื่อเหนื่อยหลังเลิกงานดุมากเกินไปสำหรับแก้วที่หัก สิ่งนี้สามารถทำร้ายเด็กที่น่าประทับใจ - เขาไม่ได้ทำตามความคาดหวังของแม่ ซึ่งทำให้เธอไม่พอใจ พ่อในใจบอกว่าคุณไม่ควรแตะต้องอะไรเลยเพราะคุณทำลายทุกอย่าง - และตอนนี้คุณเงอะงะและคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ ในขณะเดียวกัน ก็มีแนวโน้มว่าพ่อแม่ของคุณจะลืมเรื่องราวเหล่านี้ไป พูดคุยกับพวกเขาอย่างจริงใจ ถามพวกเขาว่ารู้สึกอย่างไรกับคุณในฐานะผู้ใหญ่ พวกเขาคิดอย่างไรกับความสำเร็จของคุณ หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ดี การรู้จักพ่อแม่จะช่วยให้คุณเกลียดตัวเองน้อยลง
ขั้นตอนที่ 2
เป็นทนายความของคุณเอง คุณรู้สึกเกลียดชังหลังจากเหตุการณ์หรือไม่? พิสูจน์ตัวเอง. หลังการสัมภาษณ์ คุณไม่ได้รับเชิญให้รับตำแหน่งเพราะผู้จัดการต้องการเห็นตัวแทนเพศตรงข้ามที่มีความรู้ภาษาสเปนในตำแหน่งนี้และคุณพูดภาษาอังกฤษได้ คุณไม่มีเวลาทำความสะอาดบ้านเพราะคุณเหนื่อยกับงานมาก ทำภารกิจสำคัญให้สำเร็จ คุณไม่สามารถหารูปแบบการถักนิตติ้งได้ เพราะคุณไม่เคยทำสิ่งนี้มาก่อนในชีวิต แต่คุณจะประสบความสำเร็จในครั้งต่อไปอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 3
ค้นหาข้อดีในตัวเอง คุณมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมาย แต่คุณอาจไม่ได้สังเกตสิ่งเหล่านั้นหลังม่านแห่งความเกลียดชัง พยายามทำตัวเป็นกลางและสังเกตลักษณะที่คุณพอใจ อาจเป็นทักษะบางอย่าง - ความสามารถในการแก้ปัญหาในวิชาคณิตศาสตร์ที่สูงขึ้นหรือทำอาหารพาย, ลักษณะที่ปรากฏ - นิ้วยาวบาง, ข้อเท้าที่สง่างาม, ผมที่หรูหรา, ความสำเร็จ - มหาวิทยาลัยที่สำเร็จการศึกษา, สัญลักษณ์ของผู้บริจาคกิตติมศักดิ์, ลักษณะนิสัย - ความเมตตากรุณาความเพียรความห่วงใย เตือนตัวเองให้บ่อยขึ้นหรือดีกว่า - เขียนลงในกระดาษแล้วแขวนไว้ในที่ที่เห็นได้ชัดเจน
ขั้นตอนที่ 4
ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่รักและชื่นชมคุณ อาจเป็นคนที่รัก เพื่อน เพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงาน พยายามจำกัดการสื่อสารกับผู้ที่ดูถูกคุณ ลดค่าความสำเร็จของคุณ และไม่สนใจความรู้สึกของคุณ เมื่อเห็นว่าสภาพแวดล้อมของคุณปฏิบัติต่อคุณอย่างไร หัวใจของคุณจะละลาย คุณสามารถมองตัวเองผ่านสายตาของพวกเขาและกลั่นกรองความเกลียดชังของคุณได้