การพูดคุยกับคนแปลกหน้าเกี่ยวกับปัญหาส่วนตัวล้วนๆ นั้นไม่สะดวกเสมอไป การแบ่งปันกับคนที่คุณรักนั้นน่าตื่นเต้นเกินไป สำหรับกรณีดังกล่าว มีบริการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยาออนไลน์โดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะให้คำแนะนำ จะขอความช่วยเหลือจากพวกเขาได้อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เลือกไซต์เพื่อรับคำปรึกษาออนไลน์ นี่อาจเป็นชุมชนเฉพาะของหนึ่งในโซเชียลเน็ตเวิร์กเช่น LiveJournal ฟอรัมทางการแพทย์ไซต์สตรีใด ๆ ซึ่งตามกฎแล้วมีส่วนที่ดำเนินการโดยนักจิตวิทยา - ผู้ปฏิบัติงานเฉพาะทางต่างๆ
ขั้นตอนที่ 2
ก่อนถามคำถาม โปรดอ่านคำถามที่นักจิตวิทยาได้ให้คำตอบอย่างละเอียดถี่ถ้วน ประการแรก คุณอาจพบข้อมูลที่ต้องการโดยไม่ต้องติดต่อโดยตรงกับแพทย์เสมือนจริง และประการที่สอง โดยธรรมชาติของคำตอบ คุณจะเข้าใจว่าคุณสามารถไว้วางใจที่ปรึกษาได้หรือไม่
ขั้นตอนที่ 3
กำหนดคำถามของคุณให้ชัดเจน ระบุอายุของคุณ ระบุรายละเอียดที่จำเป็นทั้งหมด จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องให้ชื่อจริงของคุณ ดังนั้นคุณไม่ควรกลัวว่าคนทั้งโลกจะรู้เกี่ยวกับปัญหาที่ละเอียดอ่อนของคุณ ลองนึกภาพว่าคุณไปพบแพทย์ อย่ากลัวว่าจะมีใครมาตัดสินคุณ เพียงแค่ระบุสิ่งที่สำคัญที่สุด
ขั้นตอนที่ 4
คุณยังสามารถขอให้นักจิตวิทยาแนะนำคุณได้เป็นรายบุคคล เพื่อไม่ให้ผู้ใช้ทุกคนของไซต์เข้าถึงการติดต่อของคุณได้ ในบางบริการ บริการดังกล่าวมีให้ แต่ถ้าไม่ได้ให้บริการ คุณไม่จำเป็นต้องยืนยันในการปรึกษาส่วนตัว
ขั้นตอนที่ 5
นักจิตวิทยาที่ให้คำปรึกษาออนไลน์จึงได้รับประสบการณ์ที่จำเป็นในวิชาชีพที่ซับซ้อนของตน ดังนั้น คุณไม่ควรคิดว่าพวกเขาไม่จริงจังกับการให้คำปรึกษาออนไลน์ อย่างไรก็ตามในหมู่พวกเขามีผู้เชี่ยวชาญสามเณรเช่นเดียวกับนักศึกษาของมหาวิทยาลัยเฉพาะทางดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องสอบถามเกี่ยวกับอายุและประสบการณ์การทำงานของที่ปรึกษาเลย
ขั้นตอนที่ 6
อุปสรรคสำคัญในการสื่อสารกับนักจิตวิทยามักเป็นความอัปยศที่ผิดพลาด ความกลัวที่จะปรากฏตัวแตกต่างจากคนอื่น พยายามอย่ายอมจำนนต่อแบบแผนการสนับสนุนของผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องที่ละเอียดอ่อนหากไม่สามารถแก้ปัญหาได้จะช่วยบรรเทาอาการของคุณได้อย่างมาก การสื่อสารออนไลน์สามารถเปลี่ยนเป็นการให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัวหากคุณเห็นว่าจำเป็น