บ่อยแค่ไหนที่เราพบเจอในชีวิตประจำวันด้วยอาการบลูส์ที่ไร้สาเหตุและความไม่แยแส ต่อไปนี้คือวิธีที่มีประสิทธิภาพเจ็ดวิธีในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณในทันที
ยิ้ม
เมื่อเรายิ้ม สัญญาณบางอย่างจะถูกส่งไปยังสมอง ส่งผลให้สมองของเราเริ่มปรับตัวเข้ากับรอยยิ้มของเรา เปลี่ยนอารมณ์จากร้ายเป็นดี แน่นอนว่าเมื่อคุณเศร้า มันค่อนข้างยากที่จะเปล่งความสุขออกมา แต่หลังจากผ่านไปสองสามนาทีของ "ความพยายาม" เช่นนี้ อารมณ์ของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น
กระโดด
ในระหว่างการออกกำลังกายใดๆ เอ็นดอร์ฟินจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดอย่างเข้มข้น โดยเฉพาะในระหว่างการกระโดด ดังนั้นกระโดดให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้และอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นเอง
มีเซสชั่นอโรมาเทอราพี
เก็บน้ำมันหอมระเหยจากส้ม (เพื่อให้อารมณ์ดีขึ้น) และลาเวนเดอร์ (เพื่อลดความวิตกกังวล) อยู่เสมอ เมื่อได้กลิ่น คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกทันที
เคี้ยวหมากฝรั่ง
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งอย่างทั่วถึงช่วยให้เราต่อสู้กับความเครียดและอารมณ์ไม่ดีได้ ในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน นี่อาจเป็นหนึ่งในวิธีพักผ่อนที่เหมาะสมที่สุด
ชิมช็อกโกแลต
แม้แต่ดาร์กช็อกโกแลตชิ้นเล็ก ๆ ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นในทันที แต่โดยทั่วไปจะมีผลดีอย่างมากต่อสถานะของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
นำเสนอตัวเองในแสงที่ดีที่สุด
ลองนึกภาพว่าตอนนี้คุณสงบ มั่นใจ ดูดี และทำได้ดี หากวิธีนี้ไม่ได้ผล ก็ถึงเวลาของปืนใหญ่ ลองนึกภาพตัวเองเป็นมิก แจ็คเกอร์ในคอนเสิร์ตของเขา บางสิ่งบางอย่าง แต่ภาพดังกล่าวจะทำให้ทุกคนเชียร์
อยู่ท่ามกลางความเขียวขจี
หาคู่ของจัมเปอร์สีเขียว ต้นไทรที่สวยงามบนขอบหน้าต่าง และเปลี่ยนสกรีนเซฟเวอร์บนเดสก์ท็อปของคุณเป็นมดหญ้าสีเขียวสดใส สีเขียวทำให้เรารู้สึกสบายใจและปลอดภัย อย่าลืมใช้เอฟเฟกต์นี้เพื่อประโยชน์ของคุณ