ไม่ว่าการตั้งครรภ์จะเป็นที่พึงปรารถนาและรอคอยมานานเพียงใด สตรีมีครรภ์เพียงไม่กี่คนก็สามารถหลีกเลี่ยงการโจมตีจากความตื่นตระหนกเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของลูกคนแรก เหตุผลอาจมีมากมาย ตั้งแต่ความกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาของพ่อในอนาคต ไปจนถึงคิดว่าชีวิตของคุณจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป และกลัวการคลอดบุตร
บางครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะตระหนักว่าความกังวลใจที่เพิ่มขึ้นเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีในร่างกายและไม่เกี่ยวข้องกับความรักหรือความไม่ชอบ (รวมถึงพ่อ) ที่มีต่อลูกในอนาคต
การสื่อสารกับมารดาที่จัดตั้งขึ้นแล้วจากบรรดาเพื่อนสนิทช่วยได้มาก ตัวอย่างของพวกเขาจะช่วยปัดเป่าตำนานที่ว่าหลังจากคลอดทารกแล้ว ชีวิตของผู้หญิงก็คล้ายกับอารามหรือเรือนจำที่มีตารางงานที่เข้มงวดและการอดกลั้นอยู่เสมอ
สำหรับผู้ที่รู้สึกว่าความกลัวของพวกเขาเกี่ยวข้องกับอาชีพและความสามารถในการละลายทางการเงิน ขอแนะนำให้ค้นหาอินเทอร์เน็ตเพื่อหาเรื่องราวของผู้หญิงที่ได้พบอาชีพของตนเนื่องจากความต้องการหารายได้พิเศษในการลาคลอด คุณสามารถหารือเกี่ยวกับสถานการณ์กับบิดาและญาติของเด็ก โดยขอความช่วยเหลือจากพวกเขาในการบรรลุเป้าหมายในอาชีพการงานหลังจากที่ทารกเกิด
หลักสูตรและวรรณกรรมพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์จะช่วยขจัดความคิดที่ว่าการคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่เจ็บปวดโดยไม่จำเป็น ใช่ ไม่มีใครบอกว่ามันจะง่าย แต่ความพยายามนั้นคุ้มค่าจริงๆ ประเด็นปัญหาบางประการเกี่ยวกับสุขภาพควรปรึกษากับแพทย์ในคลินิกฝากครรภ์
และสุดท้าย หากตัวเลือกทั้งหมดสำหรับการฝึกอัตโนมัติที่ช่วยผ่อนคลายตัวเองไม่ได้ คุณสามารถปรึกษากับนักจิตวิทยาและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้