การแก้ปัญหาของคุณด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาก็กลายเป็นเรื่องธรรมดาในสังคมของเราเช่นกัน ชายชาวรัสเซียคนหนึ่งซึ่งในตอนแรกหัวเราะเยาะฮีโร่ของภาพยนตร์ตะวันตกที่วิ่งไปหาตัวแทนของอาชีพนี้ทุกโอกาสค่อยๆ เริ่มเข้าใจว่าการพูดคุยปัญหาของเขากับเพื่อน ๆ "เหนือแก้วชา" เป็นวิธีที่ดี เพื่อคืนความอุ่นใจ แต่ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญมักมีประสิทธิภาพมากกว่า
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนติดต่อนักจิตวิทยา ให้ยอมรับว่าคุณมีปัญหา การเข้าร่วมการประชุมที่ได้รับอิทธิพลจากการโน้มน้าวใจของคนที่คุณรักไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด เพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของคุณ คุณต้องตระหนักถึงความเกี่ยวข้องของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ หากคุณมั่นใจว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง และชีวิตของคุณไหลเวียนในแบบที่คุณต้องการ คุณจะไม่เปลี่ยนแปลง ไม่ว่าคู่สมรส เพื่อนหรือญาติของคุณจะขอให้คุณทำเช่นนั้น เฉพาะความต้องการภายในสำหรับการเปลี่ยนแปลงเท่านั้นที่จะกลายเป็นแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพในการพิจารณาชีวิตของคุณและทำให้มันแตกต่าง
ขั้นตอนที่ 2
ค้นหานักจิตวิทยา "ของคุณ" เช่น ผู้เชี่ยวชาญที่คุณต้องการและสามารถทำงานร่วมกันในปัญหาของคุณ และประเด็นนี้ไม่ใช่แค่ประสบการณ์และความเป็นมืออาชีพของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แม้ว่าจะมีความสำคัญมากก็ตาม นักจิตวิทยาก็เป็นคนเช่นกัน และเมื่อทำงานกับลูกค้า พวกเขามีความรู้สึกบางอย่างต่อพวกเขา เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้สึกสบายใจที่จะสื่อสารกับบุคคลนี้ เพื่อให้คุณรู้สึกไว้วางใจในตัวเขา จากนั้นงานจะก้าวหน้าเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น เชื่อกันว่าง่ายกว่าสำหรับผู้หญิงที่จะสื่อสารกับนักจิตวิทยาชายและสำหรับผู้ชาย - กับผู้เชี่ยวชาญหญิง แต่นี่ไม่ใช่ข้อกำหนดเบื้องต้น มีหลายกรณีที่ลูกค้ารู้สึกสบายใจที่จะทำงานกับตัวแทนเพศเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 3
อย่าคาดหวังปาฏิหาริย์จากนักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญตัวจริงจะไม่ให้คำแนะนำ วิธีแก้ปัญหาแบบสำเร็จรูป และคำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตนในสถานการณ์ที่กำหนด งานของนักจิตวิทยาคือการช่วยให้บุคคลเข้าใจตัวเอง ในปฏิกิริยาต่อสถานการณ์ในชีวิต และกระตุ้นให้เขาค้นหาแนวทางแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุด แต่นักจิตวิทยาจะไม่แก้ปัญหาให้คุณ และไม่ได้สอนวิธีเปลี่ยนคนรอบข้างตามความคาดหวังของคุณ การเปลี่ยนแปลงจะส่งผลต่อคุณและบุคลิกภาพของคุณเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4
ซื่อสัตย์. แม้แต่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับประสบการณ์ที่ผ่านมาของคุณก็สามารถช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญเข้าใจแรงจูงใจของการกระทำของคุณ รูปแบบของปฏิกิริยาทางจิตวิทยาของคุณ และดังนั้นจึงให้ความช่วยเหลืออย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณซ่อนบางสิ่งที่คุณละอายใจที่จะพูดถึง "ไม่สบาย" ฯลฯ สิ่งนี้สามารถชะลอกระบวนการบำบัดได้เพราะนักจิตวิทยาจะไม่สามารถเข้าใจได้ว่าสิ่งใดที่กระทบต่อเงื่อนไขของ จิตวิญญาณของคุณ. ปฏิบัติต่อผู้เชี่ยวชาญคนนี้เหมือนแพทย์ - อย่างไรก็ตาม คุณจะไม่รู้สึกเขินอายที่นัดพบศัลยแพทย์
ขั้นตอนที่ 5
ทำตามคำแนะนำที่คุณได้รับจากนักจิตวิทยา อย่าขี้เกียจออกกำลังกาย จดบันทึก ฯลฯ แม้ว่าในตอนแรกอาจดูเหมือนไม่มีความหมายหรือไม่มีนัยสำคัญสำหรับคุณก็ตาม จำไว้ว่าคุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นได้โดยผ่านความอุตสาหะและความรอบคอบที่คุณทำเอง ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำคุณตามเส้นทางที่คุณต้องเดินเองเท่านั้น มิฉะนั้น การเปลี่ยนแปลงที่ต้องการจะไม่เกิดขึ้น