คุณมักจะทำอะไรในตอนท้ายของวันเมื่อคุณมีเวลาว่าง? คุณดูทีวีหรือใช้อินเทอร์เน็ตหรือไม่? แต่คนที่ประสบความสำเร็จที่สุดทำอะไรก่อนนอน?
1. สรุปผลประจำวัน เมื่อสิ้นสุดวันทำงาน คุณต้องสต็อค ตรวจสอบว่างานทั้งหมดเสร็จสิ้นหรือไม่
2.อ่านหนังสือ. คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดอ่านมาก การอ่านหนังสือสามารถทำให้เส้นทางสู่ความสำเร็จของคุณสั้นลงได้อย่างมาก ดังนั้นจงสร้างนิสัยในการอ่านก่อนนอน
3. ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง ความสำเร็จเริ่มต้นจากภายใน ดังนั้นคุณควรใช้เวลากับคนที่คุณรักและญาติๆ ติดต่อกับพวกเขาเสมอ
4. วางแผนวันถัดไปของคุณ นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำก่อนนอน เขียนทุกสิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้ลงในสมุดบันทึก
5. ตัดขาดจากโลกภายนอก บางครั้งก็มีบางครั้งที่ความเงียบเป็นสิ่งสำคัญ ปิดโทรศัพท์ ออกจากโลกภายนอก บางครั้งการอยู่คนเดียวกับตัวเองก็ช่วยได้
6. การทำสมาธิ เป็นการดีที่จะนั่งสมาธิก่อนนอน การทำสมาธินั้นดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ หากคุณนั่งสมาธิทุกวัน 5-10 นาทีก่อนนอน คุณจะรู้สึกได้ถึงคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
7. ลองนึกภาพวันพรุ่งนี้ การนึกภาพวันพรุ่งนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเตรียมตัว ลองนึกภาพสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ ใช้เวลาอย่างน้อย 5 นาทีก่อนนอนเพื่อจินตนาการว่าพรุ่งนี้จะเป็นอย่างไร
8. บันทึกความสำเร็จของคุณ ชื่นชมตัวเองสำหรับพวกเขา เรียนรู้ที่จะใส่ใจไม่เพียง แต่กับความผิดพลาดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งดี ๆ ที่ได้ทำลงไปด้วย
9. คนที่ประสบความสำเร็จก่อนเข้านอนทำทุกอย่างที่เริ่มต้นให้สมบูรณ์ วิธีนี้จะช่วยคลายความตึงเครียดและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย
10. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ตื่นนอนไม่เพียงพอจะตื่นตัวยากไหม? แข็ง. ความเหนื่อยล้าไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ดีเลย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะนอนหลับให้เพียงพอ