สำหรับหลายๆ คน ตอนเช้าเป็นเวลาที่ไม่น่าพอใจของวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการตื่นเช้าและหมกมุ่นอยู่กับงานหรืองานบ้านมากมาย แต่ความสำเร็จชอบคนที่กระตือรือร้นและกระตือรือร้น เริ่มต้นวันใหม่อย่างไรให้ผ่านไปได้ด้วยดี?
- คุณไม่ควรกระโดดออกจากเตียงทันทีเมื่อนาฬิกาปลุกเรียกครั้งแรก ปล่อยให้ตัวเองนอนบนเตียงเล็กน้อย ถ้าเป็นไปได้ โดยไม่ต้องคิดถึงเรื่องธุรกิจและปัญหาที่จะเกิดขึ้น ผ่อนคลายจิตใจของคุณ
- ขั้นตอนที่สองในการเริ่มต้นวันใหม่อย่างประสบความสำเร็จคือการเติมออกซิเจน ทันทีที่ออกจากความสุขอันง่วงนอน ให้เปิดหน้าต่าง ช่องระบายอากาศในบ้าน เติมความสดชื่นให้ร่างกาย ให้เขาปรับให้เข้ากับจังหวะของเมืองที่ถูกปลุกให้ตื่นขึ้น
- … ไปส่องกระจก ยิ้มให้ตัวเอง นอกหน้าต่างสภาพอากาศจะเป็นอย่างไร ไม่ว่าฝนหรือพายุหิมะ พระอาทิตย์ต้องอยู่ในตัวคุณ ยิ้มเข้าไว้ อารมณ์ดี แง่คิดดีๆ คนดี
- … ทุกคนรู้ดีว่าน้ำเป็นของขวัญจากธรรมชาติที่ทำหน้าที่หลายอย่าง สร้างนิสัยในการดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว (กับมะนาวฝานเป็นแว่น) ก่อนอาหารเช้า มันเติมพลัง ควบคุมการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ และทำความสะอาดร่างกาย ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นและอาบน้ำเย็น
- มื้อนี้เป็นรากฐานของวัน ดังนั้นสลัดเบา ๆ จึงขาดไม่ได้ที่นี่ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยซีเรียลหรือไข่เจียว แทนที่จะใช้กาแฟธรรมดา ควรใช้น้ำผลไม้หรือชาแทน
- … ตั้งจังหวะให้ตัวเองในตอนเช้า อาจเป็นการออกกำลังกายตอนเช้าหรือเตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน / โรงเรียนพร้อมดนตรี การเคลื่อนไหวช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเริ่มกระบวนการที่จำเป็นทั้งหมดในร่างกาย นอกจากนี้ "การเต้นรำยามเช้า" เหล่านี้ยังช่วยให้คุณมีกำลังใจและกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน เพียงจำไว้ว่าเพลงควรเป็นจังหวะและเบาเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องหลับไปครึ่งทาง