สถานการณ์ต่างๆ เกิดขึ้นในชีวิตของบุคคล บางอย่างทำให้เกิดความเจ็บปวด และฉันต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของฉัน บอกใครสักคนเกี่ยวกับพวกเขา แต่อาจไม่มีคนใกล้ตัวที่พร้อมจะรับฟังเรื่องนี้ใครจะเข้าใจและสนับสนุน
คนป่วยต้องแบ่งปัน อารมณ์ต้องถูกโยนทิ้ง และไม่เก็บไว้ในตัวเอง และเป็นคำพูดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ในกรณีนี้ เพื่อน ๆ จะคอยช่วยเหลือ แต่ถ้าพวกเขาไม่อยู่ คุณไม่ควรเสียใจ มีวิธีอื่นในการแบ่งปันความเศร้า
จดหมาย
บอกตัวเองเกี่ยวกับความยากลำบากและประสบการณ์ของคุณ แต่ไม่ใช่แค่หน้ากระจก แต่เป็นตัวอักษร คุณสามารถแบ่งปันกับตัวเองได้ แต่ในวัยที่แตกต่างกัน เขียนถึงตัวเองเมื่อคุณยังเด็กหรือถึงตัวเองในอีกสองสามปี พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ เลือกคำพูดเพื่อแสดงทุกสิ่งที่สะสมอยู่ในจิตวิญญาณของคุณ ในกระบวนการนี้ คุณสามารถร้องไห้ หัวเราะ สิ่งสำคัญคือต้องดึงมันออกมา เพื่อให้อารมณ์มีโอกาสที่จะออกมา
คุณสามารถเขียนไดอารี่ เริ่มไดอารี่เล่มใหญ่หรือสมุดจดสวย ๆ และจดเหตุการณ์ทั้งหมดในวันนี้เช่นเดียวกับในวัยเด็กของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่จดจ่ออยู่กับเรื่องเล็ก แต่เกี่ยวกับประสบการณ์ คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับคนรอบข้าง ตำหนิพวกเขา หรือคร่ำครวญว่าคุณไม่แสดงความคิดเห็นของพวกเขา การทำไดอารี่เป็นโอกาสที่จะหันเหความสนใจของคุณ และที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำทุกวัน แต่ให้เลือกตารางเวลาของคุณตามที่คุณต้องการและลงมือทำ แต่พยายามทำให้ไม่มีใครอ่าน
นักจิตวิทยา
โปรดจำไว้ว่ามีอาชีพพิเศษ - นักจิตวิทยา เขามีส่วนร่วมในการฟังคนอื่น งานของเขาไม่เพียงแต่เรียนรู้เกี่ยวกับปัญหาเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้ปัญหาด้วย คุณสามารถหาผู้เชี่ยวชาญดังกล่าวได้ในเกือบทุกเมือง มีศูนย์จิตวิทยาที่มีผู้เชี่ยวชาญต่างกัน คุณสามารถหาคำปรึกษาได้ทั้งแบบชำระเงินและฟรี
แพทย์จะไม่เพียงแต่ฟัง แต่ยังช่วยกำจัดความเจ็บปวด ถามคำถามที่ถูกต้อง และแนะนำวิธีปฏิบัติตนต่อไป การสื่อสารดังกล่าวทำให้คุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้ภายในเวลาไม่กี่เดือน คืนความสุขและความปรารถนาที่จะรับรู้ในสิ่งนั้น
ธรรมชาติ
คุณสามารถพูดคุยกับผู้คนได้ไม่เพียงแต่กับสัตว์และพืช เพื่อไม่ให้ต้องทนทุกข์ทรมานเพียงลำพัง หาสุนัขหรือแมวให้ตัวเอง สิ่งมีชีวิตที่น่าทึ่งเหล่านี้ผูกพันกับเจ้าของมาก พวกมันสนุกกับการใช้เวลาร่วมกันและเป็นผู้ฟังที่ดี แน่นอนว่าพวกเขาจะไม่ตอบคุณในฐานะบุคคล แต่พวกเขาจะไม่ขุ่นเคืองพวกเขาจะทำให้ชีวิตของคุณสดใสขึ้นและนำความสุขมาให้
หากสัตว์ต้องการการดูแลอย่างมาก ดอกไม้ก็จะดูแปลกน้อยลง รับพืชสีเขียว รดน้ำและแบ่งปันความสุขและความเศร้าของคุณ การปลูกถ่ายใส่ปุ๋ยการฉีดพ่นทำให้สงบ การทำงานใด ๆ กับพื้นดินช่วยให้คุณสามารถปรับสภาพของคุณให้กลมกลืนกัน และถ้ามันเจ็บมาก ให้ไปที่ดอกไม้แล้วเอานิ้วแตะดิน เพียงสัมผัสกับพื้นแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที