หลายคนคิดว่าจะต้องพูดในที่สาธารณะหรือก่อนพบปะผู้คนใหม่ ๆ รู้สึกสับสน รู้สึกตัวสั่นไปทั้งตัว หรืออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ความเขินอายและความสงสัยในตนเองสามารถสร้างอุปสรรคต่อการขัดเกลาทางสังคม และในทางกลับกันก็ส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราในทางที่ไม่พึงประสงค์ คุณจะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?
ความเขินอายสามารถอธิบายได้ว่าเป็นความรู้สึกไม่สบายในสถานการณ์ทางสังคม คนขี้อายมักจะจดจ่ออยู่กับตัวเองในความซับซ้อนของตัวเองความวิตกกังวลภายในความคิดที่ไม่จำเป็น
ความมั่นใจเป็นก้าวแรกในการเอาชนะความเขินอาย จงภูมิใจในความสามารถและความสำเร็จของคุณ - ทุกคนมีมัน คุณอาจจะแปลกใจกับสิ่งนี้ แต่คนส่วนใหญ่มักยุ่งกับเรื่องของตัวเอง พวกเขามีคอมเพล็กซ์ของตัวเองมากมาย พวกเขาไม่สนใจว่าคุณประพฤติตัวอย่างไรหรือหน้าตาของคุณเป็นอย่างไร
เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำได้และเริ่มทำงานกับตัวเอง ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่มีเวลาคิดเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ
การเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจในสถานการณ์ที่ยากลำบาก การฝึกหายใจ การทำสมาธิ และการออกกำลังกายอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันสามารถช่วยได้
พยายามเน้นสถานการณ์ที่คุณรู้สึกเขินอาย อาจเป็นการพูดในที่สาธารณะ การออกเดท กลุ่มคนจำนวนมาก ทำรายการสถานการณ์เหล่านี้ - จะช่วยให้คุณทำงานด้วยตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
สร้างความมั่นใจของคุณ พาตัวเองให้ทันสมัยอยู่เสมอ อย่าพยายามเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น - เชื่อฉันเถอะ พวกเขาทำแบบเดียวกัน และเหมือนกับคุณที่คิดว่าพวกเขาแย่กว่าคนอื่นในบางสิ่ง คุณไม่ได้เลวร้ายไปกว่านี้ - คุณไม่ได้เป็นเช่นนั้นและไม่เป็นไร คนทุกคนแตกต่างกัน
สังเกตพฤติกรรมคนมั่นใจ. ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน คุณสามารถประพฤติตนแบบเดียวกันได้
และจำไว้ว่าความเขินอายไม่ใช่คุณสมบัติโดยกำเนิด จึงสามารถเอาชนะได้