มีหลายวันที่ดูเหมือนว่าทุกสิ่งรอบตัวคุณต่อต้านคุณ และความล้มเหลวเล็กๆ น้อยๆ ทุกครั้งจะเพิ่มเฉพาะสัมภาระของปัญหาที่มีอยู่เท่านั้น เพื่อไม่ให้จมูกตกในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องหยุดแล้วหมุนไปในทิศทางตรงกันข้าม
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คิดและประเมินสภาพของคุณ หากคุณรู้สึกท้อแท้อย่ารีบเร่งที่จะแสวงหาการปลอบโยน พยายามหาสาเหตุของอารมณ์ไม่ดีของคุณ แน่นอน คุณสามารถให้กำลังใจตัวเองด้วยอาหารอร่อย ช้อปปิ้ง ความบันเทิง แต่ในความเป็นจริง มันจะไม่แก้ปัญหาร้ายแรงนี้ แต่เพียงผลักมันออกไปเพื่อที่ครั้งต่อไปมันจะตกอยู่กับคุณด้วยความกระปรี้กระเปร่า
ขั้นตอนที่ 2
จำความจริงที่ไม่เปลี่ยนรูปว่าตอนเช้าฉลาดกว่าตอนเย็น นอนหลับบ้าง วันใหม่และความแข็งแกร่งที่สดใหม่จะลบล้างแม้กระทั่งอารมณ์ที่แย่ที่สุด ระดมคุณเพื่อแก้ปัญหาที่มีอยู่
ขั้นตอนที่ 3
บ่อยครั้งสาเหตุของความสิ้นหวังคือการขาดความมั่นใจในตนเองเบื้องต้น เพื่อกำจัดสิ่งนี้และให้กำลังใจตัวเอง ให้ดำเนินการ เรียนทำสิ่งที่คุณอยากได้มาเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นการเย็บผ้าหรือการเล่นเทนนิส เมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย ให้รู้สึกและจดจำสถานะแห่งชัยชนะเหนือตัวคุณเอง
ขั้นตอนที่ 4
Dot the i's ในความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรัก สิ่งนี้จะช่วยให้คุณฟื้นฟูตัวเองได้อย่างมาก อย่างแรกเลย เพื่อให้เกิดความมั่นใจและไม่ห้อยคอในสถานการณ์ที่ยากลำบาก นอกจากนี้ พฤติกรรมดังกล่าวยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาความสัมพันธ์ ซึ่งในทางที่เป็นประโยชน์มากที่สุดไม่เพียงส่งผลต่ออารมณ์และอารมณ์ของผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อชีวิตที่เหลือของคุณด้วย
ขั้นตอนที่ 5
หากคุณถูกหลอกหลอนโดยวัฏจักรของความคิดที่คุณยังไม่พบวิธีกำจัด ให้หยุดพัก การเดินในอากาศบริสุทธิ์เป็นวิธีที่ดีที่สุด ไม่มีความโกลาหลในธรรมชาติ - ทุกอย่างอยู่ภายใต้กฎหมายธรรมชาติและเป็นระเบียบเรียบร้อย เมื่อตระหนักถึงสิ่งนี้ คุณสามารถกำจัดบลูส์และความท้อแท้ได้อย่างง่ายดาย และทำความเข้าใจว่าต้องทำอย่างไรเพื่อแก้ไขสถานการณ์ที่ยากลำบาก
ขั้นตอนที่ 6
การเคลื่อนไหวช่วยไม่ให้จมูกของคุณห้อยอยู่เสมอ เพียงหนึ่งชั่วโมงของการเต้นรำ ฟิตเนส หรือว่ายน้ำที่คุณโปรดปราน จะทำให้คุณรู้สึกสนุกสนานและประสบความสำเร็จกลับมา มันจะไม่เลวเลยถ้าคุณรวมกิจกรรมและการสื่อสารกับคนที่คุณรักเพื่อนญาติ
ขั้นตอนที่ 7
จัดระเบียบสภาพแวดล้อมของคุณ การจัดพื้นที่ภายนอกใดๆ ก็ตามสามารถเปลี่ยนสภาพภายในของคุณให้กลายเป็นความสงบและสบาย ความสามัคคีไม่สามารถเข้ากันได้กับความท้อแท้และอารมณ์ไม่ดี