การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเป็นปัญหาทางจิตใจที่ร้ายแรงที่สุดปัญหาหนึ่ง ซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากไม่เพียงต่ออารมณ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อชีวิตโดยทั่วไปด้วย ดังนั้น ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณได้รับความมั่นใจในตนเองที่จำเป็นซึ่งบุคคลต้องการในโลกสมัยใหม่
เปลี่ยนทัศนคติต่อความล้มเหลว
ดังที่คุณทราบ ความสำเร็จที่แท้จริงเกิดขึ้นจากความผิดพลาดของคุณเอง การตระหนักรู้ และการทำงานกับตัวเองเท่านั้น ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะยอมรับความล้มเหลวเป็นองค์ประกอบหนึ่งของความเป็นอยู่ที่ดี คนที่ไม่ผิดพลาดจะไม่ประสบความสำเร็จ อย่าตำหนิตัวเองสำหรับความผิดพลาดทุกครั้ง
ผลของการออกกำลังกายต่อความนับถือตนเอง
นักจิตวิทยาได้พิสูจน์แล้วว่าคนที่เริ่มออกกำลังกาย เงาสะท้อนในกระจกเริ่มดูมีเสน่ห์ขึ้นทันที ไม่ว่าผลลัพธ์ที่แท้จริงจะเป็นอย่างไร การออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวจะทำให้คุณเชื่อว่ารูปร่างหน้าตาของคุณดีขึ้น ดังนั้น คุณไม่จำเป็นต้องตั้งเป้าหมายที่ยากสำหรับตัวคุณเอง คุณเพียงแค่ต้องเริ่มต้นและมันจะได้ผลทันที
กระจกเงาหรือ "ฉันมากที่สุด / มากที่สุด"
การสะกดจิตตัวเองไม่ใช่เทคนิคง่ายๆ อย่างที่เห็นในแวบแรก การดูตัวเองในกระจกบ่อยๆ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การมอง แต่อย่าใส่ใจในรายละเอียดที่ไม่เหมาะกับคุณ ตรงกันข้าม หาของที่ชอบดีกว่าและสังเกตข้อดีของตัวเองบ่อยๆ อย่าลังเลที่จะชมเชยตัวเอง แต่ไม่ใช่แค่คุณสมบัติภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติภายในด้วย
ทัศนคติต่อการวิจารณ์
ไม่ว่าคนๆ นั้นจะดีหรือร้ายในความเป็นจริง ย่อมมีคนที่ไม่พอใจเขาอยู่เสมอ โดยเฉพาะถ้าเขาก้าวไปข้างหน้า ในกรณีนี้ บรรดาผู้ที่ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง ละเว้นทางวาจาในทุกวิถีทางที่ทำได้ แต่คำวิจารณ์ดังกล่าวไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังทำอะไรผิด ในกรณีส่วนใหญ่ค่อนข้างตรงกันข้าม
เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
ทุกคนทำสิ่งนี้ แต่ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดคือคนเคยเปรียบเทียบจุดอ่อนและความล้มเหลวกับข้อดีของคนอื่น คุณต้องอธิบายกับตัวเองว่าทุกคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง สิ่งใดที่จัดการได้โดยไม่ยากก็ไม่เป็นผลสำหรับอีกคนหนึ่ง
การบำบัดที่ดีที่สุดคือการหยุดวางสายและทำในสิ่งที่คุณรัก เพราะนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดความคิดที่ไม่จำเป็นออกจากหัวของคุณและช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า จำไว้ว่าการอยู่เฉยเป็นรากเหง้าของปัญหาทั้งหมด