คนส่วนใหญ่มีชีวิตอยู่ด้วยความหวาดกลัวต่ออนาคตของพวกเขา สิ่งนี้ได้รับการส่งเสริมอย่างแข็งขันโดยการตลาดและการโฆษณา อย่าหลงกลของพวกเขาใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และมีความสุขที่นี่และตอนนี้
ปัญหาที่เกิดขึ้นจริงในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่กลัวและคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจากอนาคตด้วยสื่อ เราได้รับแจ้งเกี่ยวกับหายนะ โรคระบาด วิกฤตทางการเงิน และสิ่งเลวร้ายอื่นๆ อยู่เสมอ ในกรณีส่วนใหญ่ ทั้งหมดนี้เป็นเพียงวิธีการทางการตลาดที่ดีในการล้างชั้นวางของร้านค้าและร้านขายยา
ดังนั้น เพื่อลดระดับความวิตกกังวลและความเครียด ให้ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ ละเว้นข้อความเชิงลบและมุ่งเน้นไปที่อารมณ์เชิงบวก โลกไม่ได้เลวร้ายนัก มีแง่บวกและความสวยงามมากมายอยู่ในนั้น อย่าดูทีวี เลือกการรับรู้ข้อมูล และกำจัดสิ่งที่เป็นลบออกไป
อยู่กับปัจจุบัน อย่าคิดไปไกลถึงสิบปี ในขณะนี้ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม ให้พยายามรู้สึกถึงปัจจุบัน คุณอาศัยอยู่ในนั้นตลอดเวลา ใครจะสนว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอนาคต สิ่งสำคัญคือสิ่งที่อยู่ที่นี่และตอนนี้
เดินในธรรมชาติมากขึ้น รับสัตว์เลี้ยง เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการขจัดความคิดเชิงลบและปรับให้เข้ากับแง่บวก พวกเขาช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกสงบและดี
กินถูกต้อง สังเกตอาหารของคุณ ในกรณีส่วนใหญ่ อาหารสำเร็จรูปมีส่วนทำให้เกิดอารมณ์ไม่ดีและซึมเศร้า ความเกียจคร้านไม่แยแสและง่วงนอนปรากฏขึ้น กินผักสดและอาหารจากธรรมชาติให้มากขึ้น