บางคนกลัวที่จะสูญเสียคนที่รัก และบางครั้งความรู้สึกนี้ก็กลายเป็นความหวาดกลัวที่รบกวนชีวิตปกติ ยิ่งคนกลัวการสูญเสียคนที่คุณรักมากเท่าไหร่ โอกาสที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นจริงก็จะยิ่งสูงขึ้น ความพยายามที่จะรักษาคนที่คุณรักมักจะนำไปสู่การแยกจากกัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
บ่อยครั้งที่ความกลัวที่จะสูญเสียคนที่คุณรักเกิดขึ้นจากความนับถือตนเองต่ำ บางคนคิดว่าตัวเองไม่จำเป็น พวกเขาสามารถถูกทอดทิ้งได้ทุกเมื่อ ดังนั้น อย่างแรกเลย มีส่วนร่วมในการเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ พยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เรียนรู้บางสิ่งอยู่เสมอ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นสิ่งเล็กน้อยที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อชีวิตคุณก็ตาม เริ่มเรียนภาษาใหม่ สมัครเรียนโยคะ อ่านหนังสือใหม่ๆ คนที่ดำเนินชีวิตที่น่าสนใจและหลากหลายเป็นที่น่าสนใจสำหรับหลาย ๆ คน และนั่นหมายถึงกลัวที่จะสูญเสียเขาไป
ขั้นตอนที่ 2
เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง ไม่ใช่เพื่ออะไร แต่แค่นั้นเอง ทำอะไรเพื่อตัวเองทุกวันที่คุณชอบ อย่าลืมเล่นกีฬา ไปยิม สระว่ายนำ้ ออกกำลังกายที่บ้าน หรือเพียงแค่ออกไปเดินเล่น ร่างกายของคุณควรจะอยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ และในตัวของมันเอง การเล่นกีฬาช่วยเพิ่มอารมณ์ได้อย่างมาก
ขั้นตอนที่ 3
ปรับภาพของคุณ เปลี่ยนทรงผม ซื้อเสื้อผ้าใหม่ ย้อมผม คนที่พอใจกับรูปลักษณ์ของเขาจะทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจจากคนอื่นๆ คุณไม่จำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง บางครั้งการซื้อผ้าพันคอผืนใหม่เพียงอย่างเดียวจะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณและเพิ่มความนับถือตนเอง
ขั้นตอนที่ 4
คิดไว้ล่วงหน้าว่าคุณจะประพฤติตัวอย่างไรหากคนที่คุณรักจากคุณไป ตระหนักว่าไม่มีภัยพิบัติใดเกิดขึ้น ชีวิตจะไม่สิ้นสุด คุณยังจะได้พบปะกับเพื่อนฝูง ทำงานบ้าน ไปช้อปปิ้งและดื่มกาแฟในตอนเช้า มันอาจจะง่ายกว่าสำหรับคุณหากไม่มีบุคคลนี้ ข้อจำกัดจะหมดไป คุณจะมีอิสระมากขึ้น เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว ความกลัวการสูญเสียจะลดลง
ขั้นตอนที่ 5
อย่าพยายามผูกคนที่คุณรักไว้กับคุณคุณไม่ควรรั้งเขาไว้สั้น ๆ ยิ่งคุณพยายามผูกใครไว้กับคุณน้อยเท่าไร คนๆ นั้นก็จะยิ่งไม่ทิ้งคุณไป เฟรมและข้อ จำกัด ส่วนใหญ่มักทำให้เกิดความปรารถนาเพียงอย่างเดียว - แยกออกจากพวกเขา