การตรวจสอบตัวเองและผู้อื่นเพื่อความเพียงพออาจเป็นประโยชน์ในสถานการณ์ชีวิตที่หลากหลาย นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อต้องเผชิญกับปัจจัยที่กระทบกระเทือนจิตใจ ในกรณีเช่นนี้ การรับรู้ตามปกติของความเป็นจริงจะไม่ง่ายอย่างที่คิดในแวบแรก
ภายใต้ความเพียงพอ เป็นเรื่องปกติที่จะเข้าใจปฏิกิริยาปกติของบุคคลต่อเหตุการณ์ภายนอก อารมณ์ ความรู้สึก และการกระทำของผู้อื่น หากปฏิกิริยาดังกล่าวแตกต่างจากที่ยอมรับในสังคมหนึ่งมาก เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความไม่มั่นคงทางอารมณ์ของแต่ละบุคคล ความไม่เพียงพอของเขา
สาเหตุของภาวะไม่เพียงพอ
บทบาทของเหตุผลส่วนใหญ่มักเล่นโดยประสบการณ์เชิงลบที่หลากหลายสถานการณ์เครียดผิดปกติที่บุคคลกำลังประสบอยู่ ตัวอย่างเช่น โรคประสาท ความรู้สึกโดดเดี่ยว การสูญเสีย ความไม่สำคัญของตัวเอง เป็นต้น สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตอาการที่น่าตกใจในเวลารวมทั้งกำจัดสาเหตุที่แท้จริง
อาการเหล่านี้รวมถึงความโดดเดี่ยวที่ไม่เคยมีมาก่อน การเสื่อมถอยของบุคลิกภาพทีละน้อย ความเฉยเมยเป็นเวลานาน ความคิดฆ่าตัวตาย ปฏิกิริยารุนแรงอย่างไม่ยุติธรรมต่อสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน สุขภาพที่แย่ลงอย่างมาก และความเป็นอยู่ที่ดีเมื่อเทียบกับวิถีชีวิตที่อยู่ประจำที่ หรือในทางกลับกันการลดน้ำหนัก สิ่งเหล่านี้ยังห่างไกลจากสัญญาณบ่งชี้เพียงอย่างเดียวของความผิดปกติที่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม อาการข้างต้นในกรณีใดๆ ถือเป็นสัญญาณเตือนภัย
วิธีการตรวจสอบความเพียงพอ
อันที่จริง คะแนนนี้ไม่มีการทดสอบตามวัตถุประสงค์อย่างสมบูรณ์ เนื่องจากทุกคนมีลักษณะนิสัย อุปนิสัย การเลี้ยงดู และอื่นๆ เป็นของตัวเอง หากคุณสงสัยในความเพียงพอของเพื่อน ญาติ หรือตัวคุณเอง วิธีที่ดีที่สุดคือติดต่อนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถจะสามารถระบุความรุนแรงและความรุนแรงของปัญหาได้อย่างรวดเร็ว
ในเวลาเดียวกัน ผู้ป่วยจะได้รับข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับความผิดปกติที่มีอยู่ตลอดจนคำแนะนำในการรักษา นอกจากนี้ เหตุผลในการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอาจเป็นความเห็นของคนใกล้ชิดหลายคนที่สังเกตเห็นปฏิกิริยาผิดปกติของคุณต่อปรากฏการณ์ที่เป็นนิสัย เพื่อที่จะเอาชนะวิกฤต คุณสามารถหันไปหานักจิตวิทยาทันทีหลังจากเกิดสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ (การเสียชีวิตของญาติ การเลิกจ้าง การหย่าร้าง ฯลฯ) เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ร้ายแรงในระยะยาว เพื่อป้องกันการพัฒนาของ โรคประสาทหรือภาวะซึมเศร้า
เป็นการดีที่สุดที่จะจัดการกับปัญหาของคุณเองและความขัดแย้งภายในตั้งแต่แรกเริ่ม เพราะในอนาคตวิกฤตจะทำให้สภาพทางพยาธิวิทยาแย่ลงไปอีก ทำให้หลุดพ้นจากวัฏจักรปัญหาได้ยากขึ้น แต่คุณก็ไม่ควรไปสุดโต่งเช่นกัน เพราะเห็นความไม่เพียงพอเบื้องหลังทุกย่างก้าวของคุณ