อาหารข้อมูลเป็นการลดการรับรู้ของข้อมูลที่ไม่จำเป็นอย่างมีสติ การใช้วิธีนี้จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นและทำให้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น
ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตที่กระตือรือร้นมักจะใช้ข้อมูลมากเกินไปในสมอง เป็นเรื่องหนึ่งหากข้อมูลนี้มีความสำคัญและมีประโยชน์จริง ๆ หากมีจุดประสงค์และมีส่วนช่วยในการพัฒนาภายใน บ่อยครั้ง ข้อมูลที่ผู้คนได้รับนั้นไม่จำเป็นอย่างยิ่ง ไร้ประโยชน์ ไม่ได้แบกรับภาระทางความหมายในระดับที่มากกว่า การอ่านข่าว คลิปจากหนังสือพิมพ์ อีเมลขยะ บล็อกที่ไร้ประโยชน์ ทั้งหมดนี้ใช้เวลามากและแทบไม่ให้ผลตอบแทน ข้อมูลส่วนใหญ่ที่ได้รับจากแหล่งข้อมูลเหล่านี้ไร้ค่า มันอุดตันสมองและไม่ได้ช่วยบุคคลใด ๆ ในทางใดทางหนึ่ง แต่ตรงกันข้าม ทุกวันนี้มันง่ายมากที่จะโหลดสมองด้วยข้อมูลมันยากกว่ามากที่จะปกป้องตัวเองจากทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น
Timothy Ferris ผู้เขียนหนังสือ How to Work Four Hours a Week without Hang Out in the Office 'Bell to Bell', Live Anywhere and Get Rich, แนะนำให้ผู้คน 'รับประทานอาหารที่มีข้อมูล มันคืออะไร?
อาหารที่ให้ข้อมูลเป็นเรื่องเกี่ยวกับการรับเฉพาะข้อมูลที่จำเป็นและสำคัญจริงๆ การอ่านข่าวอย่างไม่รู้จบไม่น่าจะเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น และเวลานี้สามารถใช้เวลาอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น โดยเลือกเฉพาะข้อมูลที่เป็นประโยชน์เท่านั้น ลองคิดดู มันสำคัญมากไหมที่คุณจะต้องใช้เวลามากมายในการดูทีวี อ่านหนังสือพิมพ์ และออกไปเที่ยวในโซเชียลเน็ตเวิร์ก ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไรหากคุณทำสิ่งที่สำคัญและคุ้มค่าแทนกิจกรรมที่ไร้ประโยชน์เหล่านี้?
แน่นอนว่าการควบคุมอาหารเช่นนี้จะค่อนข้างยาก นี่เป็นวิธีออกจากเขตสบายของคุณ และข่าวรอบ ๆ คนทุกที่ ความท้าทายคือการพยายามรับข้อมูลที่ไม่จำเป็นให้น้อยที่สุด หลังจากรับประทานอาหารตามข้อมูลเพียงสัปดาห์เดียว คุณจะรู้สึกว่าชีวิตของคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น
แทนที่จะอ่านหนังสือพิมพ์ ไปเล่นกีฬา เดินเล่นกับลูกแทนการดูละครทีวี หรือช่วยพ่อแม่ รับเฉพาะข้อมูลที่คุณต้องการจริงๆ ข้อมูลที่มากเกินไปทำให้นอนไม่หลับ ปวดหัว ลดประสิทธิภาพการทำงาน และเพิ่มความเหนื่อยล้า คุณต้องการมันไหม ถ้าไม่เช่นนั้นอย่าลังเลที่จะทิ้งข้อมูลทั้งหมดที่เสียไปจากชีวิตของคุณ