มีคนที่มักจะต้องแสดงต่อหน้าผู้ชมจำนวนมาก ได้แก่ ครู นักการเมือง ศิลปิน เป็นต้น ไม่มีอะไรน่าตำหนิในความจริงที่ว่าบุคคลประสบความตื่นเต้นเมื่อแสดง แต่ถ้ามันพัฒนาจนกลายเป็นความหวาดกลัว (กลัวต่อสาธารณชน) ไปแล้ว ก็จะต้องต่อสู้กับมัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เตรียมความพร้อมอย่างขยันขันแข็ง ยิ่งคุณจัดสรรเวลาในการเตรียมตัวมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งรู้สึกมั่นใจมากขึ้นระหว่างการแสดง พยายามค้นหาเนื้อหาที่น่าสนใจสำหรับรายงานของคุณ แล้วคุณจะพร้อมที่จะแบ่งปันความรู้อย่างมีชีวิตชีวาและฟุ้งซ่านจากความกลัวของคุณเอง ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบทนำเพราะความตื่นเต้นมักจะหายไปหลังจากที่บุคคลนั้นพูดวลีแรกด้วยความมั่นใจ
ขั้นตอนที่ 2
อย่าลืมซ้อม พูดคำปราศรัยของคุณเพื่อสัมผัสถึงความถูกต้องของความคิดที่กำหนดขึ้นใหม่ และเพื่อทำความเข้าใจว่าประเด็นใดที่ยากที่สุดสำหรับคุณ พยายามซ้อมให้ใกล้เคียงกับความเป็นจริงมากที่สุด ลองนึกภาพคุณว่าผู้ฟังจะอยู่ฝ่ายไหน คุณจะอยู่ในตำแหน่งใด คุณจะต้องใช้ไมโครโฟนหรือไม่ คุณจะถือไมโครโฟนไว้ในมือหรือไม่ ฯลฯ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณได้สัมผัสบรรยากาศของการแสดงล่วงหน้า
ขั้นตอนที่ 3
ขอความช่วยเหลือ. หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับเนื้อหาและการนำไปใช้ได้จริงในการนำเสนอของคุณ ให้ขอให้บุคคลที่มีความสามารถฟังคุณ หากไม่ทำเช่นนี้ ความไม่มั่นคงจะกลายเป็นความกลัวที่น่าตื่นเต้น ซึ่งอาจไม่ยุติธรรมและเกิดจากการวิจารณ์ตนเองเท่านั้น นอกจากนี้ ที่ปรึกษาของคุณจะสามารถแนะนำสิ่งที่คุณต้องปรับปรุงเพื่อให้ผู้ฟังเข้าใจคำพูดได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 4
ได้รับประสบการณ์. ยิ่งคุณแสดงบ่อยเท่าไหร่ คุณจะรู้สึกกลัวน้อยลงเท่านั้น ดังนั้น แทนที่จะปฏิเสธข้อเสนอที่จะพูดในที่สาธารณะ ให้ก้าวข้ามความกลัวและเห็นด้วย เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณไม่ได้สนใจด้วยซ้ำว่าคุณกลัวหรือไม่
ขั้นตอนที่ 5
มองหาสัญญาณของความวิตกกังวลและต่อสู้กับมัน บางคนเริ่มพูดอย่างรวดเร็วด้วยความตื่นเต้น หรือมีเสียงสั่น บางคนไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมือ และสัมผัสอะไรบางอย่างกับพวกเขาอย่างกระตุกเกร็ง และคนอื่นๆ เริ่มหายใจบ่อยขึ้น งานของคุณคือการสังเกตว่าความวิตกกังวลแสดงออกในกรณีของคุณอย่างไร และครั้งต่อไปที่คุณพูด ให้เน้นที่วิธีเอาชนะสัญญาณแห่งความกลัวอย่างใดอย่างหนึ่ง ครั้งแล้วครั้งเล่า คุณจะเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองและลืมว่าความกลัวในการพูดในที่สาธารณะคืออะไร