แต่ละคนมีความคุ้นเคยกับสัตว์ลึกลับชื่อ "ความเกียจคร้าน" ในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น บางคนเพิกเฉยต่อการปรากฏตัวของปรากฏการณ์นี้อย่างขยันขันแข็ง บางคนดิ้นรนกับมันด้วยความสำเร็จที่แตกต่างกัน และสำหรับบางคนความเกียจคร้านก็เป็นเพื่อนที่คงเส้นคงวาในชีวิต ในบางกรณี การไม่เต็มใจที่จะดำเนินการใดๆ หรือทำกิจกรรมตามปกตินั้นเป็นประโยชน์ เช่น เมื่อยล้าและอ่อนเพลียทางประสาท ความเกียจคร้านจะช่วยฟื้นฟูพละกำลังและฟื้นประสิทธิภาพ แต่ถ้าในสภาวะปกติ ความพยายามที่จะฟื้นโฟกัสและผลิตภาพกลับล้มเหลว และงานสำคัญที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข ยังคงเป็นเช่นนั้น
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทุกคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นจึงไม่มีวิธีสากลในการต่อสู้กับความเกียจคร้าน บางคนจะได้รับความช่วยเหลือจากวิธีใดวิธีหนึ่งและบางคนจะพบผลลัพธ์ที่ดีเมื่อรวมเข้าด้วยกัน แต่ก่อนอื่นคุณต้องคิดให้ออกว่าความเกียจคร้านคืออะไร
ตามกฎแล้วสาเหตุของปรากฏการณ์นี้สามารถเป็นสถานะและช่วงเวลาต่อไปนี้: ความเหนื่อยล้า (ทั้งร่างกายและอารมณ์) ขาดแรงจูงใจในการทำงานที่สำคัญใด ๆ ความปรารถนาของร่างกายที่จะรักษาสถานะของตนในเขตความสะดวกสบาย แต่ละเหตุผลต้องใช้แนวทางที่แตกต่างกัน ด้านล่างนี้คือตัวเลือกในการแก้ปัญหาด้วยความเกียจคร้าน
1. ก่อนอื่น คุณควรจัดการกับงานที่ยากที่สุด และงานที่ง่ายควรทิ้งไว้ทีหลัง วิธีนี้จะช่วยให้คุณทุ่มเทความพยายามอย่างเต็มที่และใส่ใจในเรื่องสำคัญซึ่งจะส่งผลดีต่อคุณภาพ นอกจากนี้ เมื่องานอันยากลำบากและยากเย็นเสร็จสิ้นลง คุณจะรู้สึกพึงพอใจและโล่งใจได้ ในอารมณ์เช่นนี้ จะทำเรื่องง่ายๆ ได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ
2. จำเป็นต้องรักษารูปร่าง ควบคุมอาหาร เล่นกีฬา อุทิศเวลาให้เพียงพอในการนอนหลับ และพยายามกังวลและกังวลให้น้อยที่สุด เมื่อบุคคลมีสุขภาพแข็งแรง มีพลังมากพอที่จะต่อสู้กับความเกียจคร้านและเอาชนะมันได้สำเร็จ
3. งานให้รางวัลเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นให้ตัวเองบรรลุผลสำเร็จ ตัวอย่างเช่น สำหรับแต่ละงานที่เสร็จสมบูรณ์ คุณสามารถปล่อยให้ตัวเองมี "จุดอ่อน" ที่น่าพึงพอใจ เช่น การซื้อใหม่ ช็อกโกแลตแท่ง การดูหนังที่น่าสนใจ ฯลฯ
4. งานขนาดใหญ่และปริมาณมากควรแบ่งออกเป็นขั้นตอนหรือ "ขั้นตอน" ดังนั้นเรื่องสำคัญจะดูไม่ยากอย่างที่คิด และสมองจะหยุดต่อต้านแบบสะท้อนกลับเมื่อรู้ว่าทุกอย่างไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น
5. การขจัดสิ่งรบกวนสมาธิเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนจำนวนมาก หากคุณต้องการทำงานบนคอมพิวเตอร์ ขั้นตอนแรกคือการปิดใช้งานโปรแกรมทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสาร (ICQ, Skype เป็นต้น) ปิดหน้าต่างเบราว์เซอร์ที่มีหน้าโซเชียลเน็ตเวิร์ก เมล ฯลฯ ยิ่งมีสิ่งรบกวนสมาธิน้อยเท่าไร ก็ยิ่งมีสมาธิดีขึ้นเท่านั้น