อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนรู้ถึงความรู้สึกเมื่อความเกียจคร้านโอบล้อมและระงับความตั้งใจที่จะทำการกระทำใด ๆ อย่างแท้จริงความรู้สึกและอารมณ์ที่น่าเบื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเกียจคร้าน "เจริญ" ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาว วิธีจัดการกับอุบาทว์ของความเกียจคร้าน?
ความเกียจคร้านเป็นหนึ่งในสภาวะปกติของมนุษย์ ความเกียจคร้านให้โอกาสที่ดีในช่วงระยะเวลาหนึ่งเพื่อฟื้นฟูพลังงานทางจิตใจและร่างกายอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตาม การปล่อยให้ตัวเองขี้เกียจและตามใจตัวเอง คุณต้องหลุดพ้นจากความเกียจคร้านของแม่ จะไม่ทำให้ความเกียจคร้านเป็นนิสัยได้อย่างไร?
ค้นหาสิ่งจูงใจที่สำคัญสำหรับตัวคุณเอง "ให้รางวัล" ตัวเองสำหรับ "ความสำเร็จ" ของการออกจากสภาวะขี้เกียจ เมื่อเตรียมการ "ไม่ทำอะไรเลย" ให้ตัวเองในช่วงสุดสัปดาห์แล้วร่างโปรแกรมสำหรับตัวคุณเองในความคิดของคุณทันที: วันนี้ฉันกำลังนอนอยู่บนโซฟาหน้าทีวีพรุ่งนี้ฉันจะออกกำลังกายในโรงยิมหรือทำความสะอาดอพาร์ตเมนต์ และหลังจากนั้น - เป็นรางวัลสำหรับตัวฉันเองที่รัก และในวันรุ่งขึ้นโดยไม่มีข้ออ้างใด ๆ อย่าเบี่ยงเบนจากสิ่งที่วางแผนไว้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากคุณได้สะสมความแข็งแกร่งสำหรับการกระตุกเรียบร้อยแล้ว อย่าลืม "ให้รางวัล" กับตัวเองในภายหลังด้วยสิ่งที่น่าพึงพอใจ เช่น อาบน้ำฟอง อาหารจานอร่อย การพบปะที่รอคอยมานาน ฯลฯ
ขอให้คนที่คุณรักชวนคุณไปเดินเล่นก่อนนอนเป็นประจำหากพวกเขาไม่สามารถพรากจากโซฟาหลังรับประทานอาหารเย็นมื้อใหญ่ได้ อากาศบริสุทธิ์ที่ผสมผสานกับขั้นตอนที่เร็วจะมีประโยชน์มากกว่าการดูทีวีไม่รู้จบ
ให้เป็นไปตามกฎ: หากคุณดูทีวี ควรใช้ร่วมกับกิจกรรมทางกาย ไม่ว่าจะเป็นการรีดผ้าหรือการออกกำลังกายที่ไม่เป็นภาระ (ยิมนาสติกที่คอ ใบหน้า การนวดมือ เท้า …)
ตรวจสอบแล้ว: หากคุณต้องการออกจากการงีบหลับอย่างเร่งด่วน การอาบน้ำฝักบัวแบบตรงกันข้ามกับกาแฟหรือชาหอมกรุ่นจะช่วยขับไล่ความเกียจคร้านได้อย่างรวดเร็ว
และสิ่งจูงใจที่ดีอีกประการหนึ่งในการต่อสู้กับความเกียจคร้านคือการสะท้อนของคุณเองในกระจก ซึ่งจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นอันเป็นผลมาจากชัยชนะเล็กๆ