ในธรรมชาติของมนุษย์มีแนวโน้มที่จะพัฒนาตนเอง การเปลี่ยนแปลงในบุคคลจากมุมมองทางจิตวิญญาณขึ้นอยู่กับจิตตานุภาพของบุคคล คุณสามารถเริ่มเปลี่ยนตัวเองจากก้าวเล็กๆ - แตกต่างออกไปในหนึ่งวัน มีคำกล่าวไว้ว่า: ถ้าคุณสนใจเกี่ยวกับวันของคุณ คุณสนใจเกี่ยวกับชีวิตของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเริ่มต้นที่ดี เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ตื่นเช้ากว่าปกติ จัดสรรเวลาหนึ่งชั่วโมงสำหรับการพัฒนาตนเอง: นั่งสมาธิ อ่านข้อความที่สร้างแรงบันดาลใจ การยืนยัน หนังสือดีๆ ทำชุดออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะขอบคุณคุณมาก แล้วอาบน้ำอย่างมีความสุข อาบน้ำที่ตัดกันเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ ดื่มกาแฟสักแก้ว เติมพลังให้สุขภาพจิต เยาวชน และความสำเร็จ
ขั้นตอนที่ 2
วางแผนวันของคุณ เลือกสิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะทำในระหว่างวัน วางแผนสองสิ่งที่คุณไม่ชอบและไม่ต้องการทำ ทำในสิ่งที่อยากทำมานานแต่ไม่ได้ทำเพราะเหตุใด
ขั้นตอนที่ 3
ทักทายสมาชิกในครอบครัวของคุณอย่างอบอุ่นและบอกพวกเขาว่าคุณรักพวกเขามากแค่ไหน ตลอดทั้งวัน จงมีเมตตาและเห็นอกเห็นใจทุกคนที่คุณพบ
ขั้นตอนที่ 4
กินอาหารเพื่อสุขภาพ. กินผักและผลไม้มากขึ้น ดื่มน้ำสะอาดปริมาณมาก
ขั้นตอนที่ 5
ยอมแพ้ในวันนี้จากนิสัยที่ไม่ดีในทางกลับกันซื้อของที่มีประโยชน์
ขั้นตอนที่ 6
เคลื่อนไหวให้มากที่สุด เดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ช่วงนี้อย่าคิดเรื่องงานหรือปัญหา เพียงแค่สนุกกับการเดิน ฟังเสียงนกร้อง ใบไม้ร่วงหล่น
ขั้นตอนที่ 7
พยายามผ่านวันนี้ไปโดยไม่ปฏิเสธโอกาสใหม่ๆ ดูหนังดีๆ Always Say Yes! นำแสดงโดย จิม แคร์รี่ย์
ขั้นตอนที่ 8
เรียนรู้สิ่งใหม่ตลอดทั้งวัน ใช้เวลาในการอ่าน อ่านอย่างน้อย 10 หน้าต่อวัน คุณจะกลายเป็นคนที่ขยันขันแข็งและน่าสนใจในการสื่อสารมากขึ้น ถ้าคุณไม่รู้จะอ่านอะไร ให้อ่านชีวประวัติของบุคคลสำคัญๆ จดจำบทกวีที่ดี มันจะช่วยเพิ่มความจำ สมาธิ และความตื่นตัวทางจิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 9
ในระหว่างวัน ให้ใช้เวลาไตร่ตรองถึงเป้าหมายในชีวิต แล้วเข้าใกล้เป้าหมายนั้นอีกก้าว
ขั้นตอนที่ 10
โทรหรือส่งข้อความหาคนสองคนที่คุณไม่ได้พูดคุยด้วยเป็นเวลานาน แต่ต้องการติดต่อกัน เจอคนใหม่. ความสัมพันธ์ที่มั่งคั่งคือกุญแจสู่ชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุข ทำเพื่อผู้อื่นโดยไม่คิดค่าใช้จ่าย คุณสามารถพูดคุยกับคุณยายจากบ้านพักคนชรา มอบของเล่นให้เด็กจากครอบครัวที่ยากจน ให้อาหารแมวจรจัด เป็นต้น
ขั้นตอนที่ 11
พยายามรักษาความรู้สึกมีความสุขตลอดทั้งวัน ตั้งตารอสิ่งที่น่าพอใจที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ ท้ายที่สุดแล้ว การเปลี่ยนเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น แต่ทุกวันของชีวิต คุณกำลังเข้าสู่เส้นทางแห่งชีวิตใหม่ที่มีความสุข