ความปรารถนาที่จะขจัดความชั่วในตนเองเป็นสัญญาณที่ดีซึ่งบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นเป็นผู้ใหญ่แล้ว งานพัฒนาตนเองต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างจริงจัง แต่รางวัลสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้อย่างมาก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มฝึกสติปัญญา พัฒนารสนิยมทางสุนทรียะ ดูแลร่างกาย เอ.พี. ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลที่ Chekhov กล่าวว่าทุกอย่างในคนควรจะเรียบร้อย ทุกสิ่งในชีวิตเชื่อมโยงถึงกัน สิ่งหนึ่งเกี่ยวข้องกับอีกสิ่งหนึ่ง ทันทีที่คุณเริ่มกำจัดลักษณะนิสัยบางอย่างออกไป คนอื่นก็จะเริ่มเข้ามาแทนที่ และมันขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้นว่าพวกเขาจะเป็นอย่างไร อ่านหนังสือดีๆ ดูหนังที่กลายเป็นคลาสสิก เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ นิทรรศการ แกลเลอรี่ ศิลปะทำให้คนมีเกียรติ ด้วยความช่วยเหลือจากมัน คุณจะดีขึ้นและกลมกลืนกันมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
สร้างสภาพแวดล้อมใหม่ ลักษณะของบุคคลนั้นถูกสร้างขึ้นอย่างต่อเนื่องและขึ้นอยู่กับคนรอบข้างอย่างมาก กับคนที่อ่านหนังสือดีและมีการศึกษาดี คุณจะฉลาดขึ้น และในกลุ่มคนที่สนใจแต่เบียร์และฟุตบอล คุณก็จะหมดความสนใจในสิ่งอื่นด้วย พยายามเป็นเพื่อนสนิทและคบกับคนที่คุณอยากเป็นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3
เทคนิคทางจิตวิทยาของการควบคุมตนเองจะช่วยขจัดความชั่วร้ายในตนเอง ทำรายการคุณสมบัติที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง ลักษณะเชิงลบแต่ละอย่างมีการสะท้อนในเชิงบวก: ความเกียจคร้าน - การทำงานหนัก, การหลอกลวง - ความจริง, ความก้าวร้าว - ความเมตตา, ความเฉยเมย - ความเอาใจใส่ เพิ่มข้อมูลจำเพาะของคุณสิ่งที่คุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 4
เลือกลักษณะที่แย่ที่สุดที่คุณต้องการเปลี่ยนก่อน อธิบายรายละเอียดว่าลักษณะนี้แสดงออกมาอย่างไร มันรบกวนจิตใจคุณอย่างไร จากนั้นลองจินตนาการถึงสถานการณ์ทั่วไปที่แสดงให้เห็นลักษณะเชิงลบของคุณอย่างชัดเจน คิดและจดพฤติกรรมที่ต้องการในสถานการณ์ดังกล่าว
ขั้นตอนที่ 5
เริ่มฝึกตัวเองสำหรับสถานการณ์ที่คุณต้องการ สมมติว่าคุณต้องการกำจัดอารมณ์ที่มากเกินไป ลองนึกถึงกรณีที่ชัดเจนเมื่ออารมณ์ร้อนของคุณทำให้คุณผิดหวัง แต่แทนที่จะแสดงปฏิกิริยาก้าวร้าว ให้เล่นสถานการณ์เชิงบวกในหัวของคุณ ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำจนกว่าการตอบสนองที่ต้องการจะเริ่มแสดงออกมาโดยไม่ได้ตั้งใจ
ขั้นตอนที่ 6
ในชีวิต พยายามติดตามสถานการณ์ในเวลาที่อาจนำไปสู่การระเบิดความโกรธ หยุดคำพูดชั่วร้ายและทำซ้ำคำที่ซ้อมแล้ว อย่าท้อแท้ถ้ามันไม่ได้ผลในทันที พยายามดูแลตัวเองให้ดี แล้วคุณจะได้กำจัดสิ่งเลวร้ายทั้งหมด