คำแนะนำของนักจิตวิทยา วิธีลืมคนที่คุณรัก หากความรู้สึกยังไม่เย็นลง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
1. ตัดคนออกจากชีวิตราวกับว่าเขาไม่มีอยู่จริงทันทีที่หยุดพักคุณต้องตัดคนออกจากชีวิตทันที คุณจบแล้ว ยอมรับมัน คำแนะนำแรกของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณรักไปตลอดกาลก็คือสิ่งนั้น ความเป็นจริงในอดีตของคุณหายไป ความสัมพันธ์ในอดีตของคุณตายแล้ว บุคคลนั้นตายแล้ว เริ่มมองตามนี้เลย ปล่อยวางอดีตให้หมด คุณดูเหมือนได้เกิดใหม่และเริ่มต้นใหม่จากศูนย์ โลกใหม่ผู้คนใหม่
ขั้นตอนที่ 2
2. ไม่มีการติดต่อกับอดีตคู่รักอย่างแน่นอน ลบการเชื่อมต่อใด ๆ กับบุคคล: บนอินเทอร์เน็ต โดยโทรศัพท์; โดยเมล; ผ่านสไกป์และช่องทางการสื่อสารอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 3
3. กำจัดจุดยึดทางจิตวิทยาทั้งหมดที่ก่อให้เกิดความทรงจำของความรักในอดีต อะไรก็ตาม ที่จุดยึดจำเป็นต้องลบออกจากชีวิตโดยละเอียด: ดนตรีทั่วไปที่คุณใช้เวลาร่วมกัน ของขวัญ (ซ่อนในห้องใต้ดินหรือบริจาคให้เพื่อน); อย่าไปสถานที่เหล่านั้นและสถานที่ที่คุณเคยเดทด้วยกันมาก่อน ของที่ถูกลืมไป ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้าหรือเลนส์ที่ไม่ได้ถูกโยนทิ้งไปก่อนหน้านี้จากความหลงใหลในอดีต (ถึงเวลาต้องทิ้งมันไป) ลบรูปภาพและวิดีโอที่แชร์บนคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ และสื่ออื่นๆ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้แล้วคุณจะหายกังวลว่าจะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร แต่เขาไม่ทำโดยไม่มีการสมรู้ร่วมคิดและเรื่องไร้สาระอื่น ๆ
ขั้นตอนที่ 4
4. อย่าหลงเข้าไปในการรับรู้ของเขา อย่าคิดว่าหัวของเขากำลังทำอะไร อย่าหลงเข้าไปในการรับรู้ของคนอื่น และอย่าคิดว่าหัวของอดีตคู่หูกำลังทำอะไร! มิฉะนั้นคุณจะตกอยู่ในความเจ็บปวดของการสูญเสีย อย่าสนใจชีวิตของคู่ชีวิตในอดีตและอย่าหลงไปในการรับรู้ของคนอื่น ความหมายโดยละเอียด: คุณไม่ควรสนใจว่าอดีตคู่หูของคุณมีความสัมพันธ์อย่างไรและตอนนี้เขาเป็นใคร ไม่สำคัญหรอกว่าแฟนเก่าของคุณจะทุกข์หรือไม่ ในขณะนี้ ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเท่านั้นที่สำคัญ อย่าแขวนหรือติดหน้าโซเชียลมีเดียของอดีตบุคคล การรู้ว่าเขาทำได้ดีกว่าจะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณไม่รู้สึกดีขึ้นหรือแย่ลงกับข่าวลือหรือข่าวบางอย่างเกี่ยวกับบุคคลในอดีต ไม่แยแสอย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์! ปฏิบัติตามหลักการนี้และไม่ต้องการคำแนะนำจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณไม่มีวันได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 5
5. อย่าตกอยู่ในความเหงา: รู้ว่าคุณมีทางเลือกมากมายเสมอ คุณต้องมีศรัทธาว่าคุณจะมีอีกคนที่มีความเชื่อมโยงทางอารมณ์และเคมีที่เข้ากันมากยิ่งขึ้น รู้ว่าคุณมีทางเลือกมากมายเสมอ คุณสามารถหาคู่ชีวิตได้เสมอ ไม่ต้องมองว่าเป็นหน้าที่ประจำวันและต้องหาคู่ใหม่ให้เร็วที่สุด แค่เข้าใจว่าเป็นเรื่องโง่ที่จะเก็บบางสิ่งไว้ในหัวของคุณ ซึ่งไม่มีอยู่อีกต่อไปจนกว่าคุณจะตาย ยอมรับการเปลี่ยนแปลงและอย่าต่อต้านมัน การเลิกราที่คุณมีคือช่วงเวลาแห่งการเติบโตที่ทรงพลังสำหรับคุณ จำสิ่งนี้ไว้และไม่ต้องกังวลว่าจะลืมคนที่คุณยังชอบอีกต่อไปได้อย่างไร