วิธีกำจัดความสงสารคนอื่น ทำไมคนบางคนถึงรู้สึกสงสารทุกคน แม้กระทั่งการทำร้ายตัวเอง มาวิเคราะห์เจ็ดเหตุผลที่ไม่ชัดเจนจากจิตวิทยา
ฉันคิดว่าหลายคนมีความคุ้นเคยหรือคนรู้จักที่รับฟังข่าวที่น่าสลดใจเกี่ยวกับเมือง ประเทศ หรือโลกของเขา หรือบางทีคุณอาจห่างหายจากข่าวร้ายไปหลายวัน บริจาคเงินและสิ่งของทั้งหมดเพื่อการกุศลอย่างสม่ำเสมอ แก้ไขปัญหาของผู้อื่น และตื่นตัวในตอนกลางคืนเพื่อสำรวจเครือข่ายสังคมโดยหวังว่าจะได้รับข่าวดีในบางหัวข้อ
วันนี้เรากำลังพูดถึงที่มาของความสงสารสำหรับทุกคนและความปรารถนาที่จะช่วยเหลือทุกคนเพื่อช่วยทุกคน และขอพูดถึงวิธีเลิกใส่ใจทุกอย่างเพราะชีวิตแบบนี้มันช่างเหน็ดเหนื่อย ในความคิดของฉัน มีเจ็ดเหตุผลที่ทำให้คนอื่นสงสารมากเกินไป
สงสารตัวเอง
บางทีในระดับจิตใต้สำนึก คุณต้องการช่วยตัวเอง รวมทั้งตัวเองจากอดีตด้วย หรือคุณต้องการช่วยใครสักคนในชีวิตของคุณ โดยทั่วไป มีเกสตัลท์ที่ยังไม่ถูกเปิดเผย ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่ยังไม่คลี่คลายจากอดีต ตัวอย่างเช่น หากคุณนำทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเด็กมาไว้ใกล้ตัว บางทีในช่วงเวลาเหล่านี้ คุณจำความเจ็บปวดตั้งแต่วัยเด็กได้ ยิ่งไปกว่านั้น เรื่องราวของคุณและเรื่องราวของเด็กอีกคนอาจแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง แต่ประเด็นคือ คนตัวเล็กไม่ดี เหมือนกับคนตัวเล็กที่อยู่ในตัวคุณ
ความยุติธรรมที่เพิ่มขึ้น
บางคนมีลักษณะนิสัยเช่นนี้ มันถูกสร้างขึ้นตามกฎบนพื้นฐานของการบาดเจ็บส่วนบุคคล แต่ในกรณีนี้มันไม่สำคัญนัก สิ่งสำคัญที่สุดคือคน ๆ หนึ่งไม่สามารถนิ่งเฉยได้หากเขาเห็นว่าสิทธิของใครบางคนกำลังถูกละเมิด ใครบางคนกำลังทุกข์ทรมานและไม่สามารถช่วยเหลือตัวเอง
ความเห็นอกเห็นใจในระดับสูง
นี่เป็นอีกหนึ่งลักษณะบุคลิกภาพที่ยากต่อการเปลี่ยนแปลง บางคนมีความอ่อนไหวต่ออารมณ์และประสบการณ์ของผู้อื่นโดยธรรมชาติ ลองนึกดูว่าเริ่มตั้งแต่เมื่อไหร่ หากยังคงดำเนินต่อไปตราบที่คุณจำได้ ก็มีความเป็นไปได้สูงที่เหตุผลจะมาจากความเห็นอกเห็นใจที่มากเกินไปอย่างแม่นยำ
ความรู้สึกอาย
เรากลับไปที่เกสตัลต์ที่ไม่ได้ปิดอีกครั้ง บางทีคุณอาจเคยปฏิเสธที่จะช่วยเหลือใครซักคนหรือไม่สามารถช่วยเหลือได้ด้วยเหตุผลบางประการ คุณอยู่กับภาระนี้และพยายามชดใช้โดยการช่วยเหลือผู้อื่น
ไม่ต้องการความรักและการยอมรับ
บางทีโดยการเห็นอกเห็นใจและช่วยเหลือใครสักคน คุณอาจคาดหวังความกตัญญู ความรัก และรางวัลตอบแทนซึ่งกันและกัน หรือคุณแค่อยากรู้สึกสำคัญและมีความสำคัญ
ความกลัว
คุณอาจรู้สึกเสียใจต่อผู้คนในสถานการณ์ที่เตือนคุณถึงความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ ด้านหนึ่งการใช้ชีวิตในเรื่องราวเหล่านี้จะทำให้คุณสงบลง ปกป้องตัวเอง ควบคุมตัวเองได้อีกครั้ง ในทางกลับกัน คุณกลายเป็นตัวประกันที่หวาดกลัว: คุณไม่สามารถปล่อยสถานการณ์นี้ไปได้จนกว่าจะได้รับการแก้ไขอย่างปลอดภัย และเมื่อนั้นคุณจะรู้สึกปลอดภัย
หลีกเลี่ยงความเป็นจริงและปัญหาของคุณ
บางทีบางสิ่งอาจรบกวนจิตใจคุณในชีวิตส่วนตัวของคุณมากจนคุณพร้อมที่จะหนีจากมันเข้าสู่ชีวิตของคนอื่นและแก้ปัญหาของคนอื่น สิ่งสำคัญไม่ใช่ของคุณเอง
วิธีเลิกรู้สึกผิดต่อคนอื่น
จะหยุดใส่ใจทุกอย่างได้อย่างไร ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บจริงหรือ? ก่อนอื่น ให้เข้าใจเหตุผลของพฤติกรรมของคุณ วิเคราะห์สถานการณ์ทั้งหมดที่คุณเริ่มฉีกจิตวิญญาณของคุณอีกครั้ง เข้าถึงอารมณ์และความคิดหลัก อ่านรายการสาเหตุที่เป็นไปได้อีกครั้ง มันดูเหมือนอะไร? จากนั้นให้วางแผนที่จะทำงานกับสาเหตุของคุณ