เคล็ดลับ 5 ข้อที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สถานะทรัพยากรคืออะไร (คำจำกัดความ)
ในทางจิตวิทยา สถานะของทรัพยากรคือสถานะของบุคคลที่เขามีร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และความแข็งแกร่งอื่นๆ เพียงพอในการทำบางสิ่ง ในความหมายกว้างๆ เรากำลังพูดถึงสถานะทรัพยากรสำหรับชีวิตที่กระตือรือร้นและมีประสิทธิผล การรักษาความสามารถในการทำงาน
มาดูองค์ประกอบ 5 ประการที่ช่วยรักษาสถานะทรัพยากรกัน
การวางแผนวันและการใช้ชีวิตตามระบอบการปกครอง
ฉันชอบใช้ชีวิตตามกำหนดเวลา วิธีนี้ช่วยให้คุณรักษากิจกรรมในระดับเดียวกัน หลีกเลี่ยงอารมณ์แปรปรวน ความเกียจคร้าน หรือในทางกลับกัน ให้พาตัวเองออกไปทำงานจนอ่อนล้า ฉันยังอ้างถึงการวางแผนเป็นการเชี่ยวชาญและการใช้เทคนิคจากการบริหารเวลาและการวิเคราะห์วันที่ผ่านมา
ใส่ใจในสุขภาพของคุณ
ตัวอย่างเช่น เมื่อเร็วๆ นี้ ฉันได้เรียนรู้วิธีดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน สมองเริ่มทำงานดีขึ้น กิจกรรมเพิ่มขึ้น สภาพผิวดีขึ้น และฉันได้สอนตัวเองมานานแล้วว่าควรวอร์มอัพและออกกำลังกายอย่างเต็มที่สามครั้งต่อสัปดาห์ (เมื่อต้องทำงานประจำที่คอมพิวเตอร์ นอกจากนี้ ฉันยังเลือกรายการอาหารและการควบคุมอาหารที่เหมาะกับฉัน และเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง และแน่นอน ฉันพยายามนอนหลับให้เพียงพอ ฉันตื่นนอนตี 5-6 เข้านอนตอน 21-22 น. สำหรับฉัน ระบบการปกครองแบบพิเศษนี้เหมาะที่สุด
ฉันคิดว่าคุณเข้าใจความหมายของการตรวจสุขภาพของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทำต่อ กำหนดและคุณจะมีไลฟ์สไตล์ที่เหมาะสมที่สุด
หาทางออก
แต่ละคนควรมีสิ่งที่ทำให้เขามีความสุข นั่นคือ งานอดิเรก ความหลงใหล ไม่สำคัญว่าคุณจะทำอะไร สิ่งสำคัญคือคุณชอบมัน ฉันได้รับพลังจากการเล่นซินธิไซเซอร์ และฉันก็ผ่อนคลายด้วยการวาดรูป ทำงานกับแป้งโดว์ แม้แต่การดูรายการทีวีโปรดของคุณก็สามารถเป็นทางออกที่ดีได้ หรืออาบน้ำอุ่นด้วยพอกหน้าและผม ทำไมจะไม่ล่ะ?
การพัฒนาตนเอง
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณตระหนักว่าคุณมีเครื่องมือไม่เพียงพอ ทรัพยากรที่จะทำบางสิ่งหรือแก้ปัญหาชีวิต พัฒนาการของฉันอยู่ตลอดเวลาขึ้นอยู่กับหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยา การบรรยาย หรือภาพยนตร์ที่มีทิศทางเดียวกัน แต่ในขณะเดียวกัน ฉันก็สนุกกับการเรียนรู้และทดลองสิ่งใหม่ๆ จากด้านอื่นๆ และชอบอะไร
ปรับปรุงสิ่งแวดล้อมและต่อสู้กับแมลงสาบของคุณ
คิดว่าฉันจะพลาดสิ่งนี้? ไม่. แน่นอนว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดิ้นรนเพื่อแยกชีวิตออกจากชีวิตหนึ่งและบรรดาผู้ที่เสียอารมณ์ดูดพลังงานขโมยเวลาโหลดปัญหาของพวกเขาหรือพยายามลากพวกเขาเข้าสู่เกมที่เป็นพิษ การต่อสู้กับสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากผู้ที่พยายาม "ทำร้าย" และ "ลาก" คือตัวคุณเอง
โดยสรุปฉันต้องการพูดอย่างอื่นที่สำคัญ ใช่ บทความนี้มีชื่อว่า “How to Always Stay in a Resource State” แต่คุณไม่ควรใช้ตามตัวอักษร ปล่อยให้ตัวเองใช้ทรัพยากรในบางครั้ง ผ่อนคลาย เศร้าโศก หรือแสดงอารมณ์เชิงลบอื่นๆ แค่นอนเฉยๆ และไม่ทำอะไร เช่นเดียวกับรายการอื่นๆ ในรายการ ช่วยรักษาและฟื้นฟูความสมดุลของจิตใจ