ความมั่นใจในตนเองเป็นคุณสมบัติที่สำคัญของบุคคลที่ประสบความสำเร็จ ความสำเร็จในทุกด้านขึ้นอยู่กับความรู้สึกนี้ ต้องพัฒนา ปลูกฝังตั้งแต่เด็ก ให้ความรู้ตั้งแต่อายุยังน้อย หากพลาดโอกาสนี้ไปอย่าลังเล - ความมั่นใจในตนเองเช่นเดียวกับคุณสมบัติอื่นสามารถพัฒนาได้อย่างอิสระในทุกช่วงอายุ สิ่งสำคัญคือการเชื่อมั่นในตัวเอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่น เรียนรู้ที่จะไม่ซับซ้อนเพราะความไม่มั่นคงของคุณ ไม่วิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง ยอมรับข้อบกพร่องทั้งหมดอย่างใจเย็น ทุกคนเคยทำผิดพลาด และคนที่สมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง สาเหตุแรกที่ทำให้ไม่มั่นคงคือคนไม่รักตัวเอง ให้พ้นจากความรู้สึกนี้
ขั้นตอนที่ 2
ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง การเขียนทุกอย่างลงในกระดาษจะดีกว่า: ระบุว่าคุณจะเปลี่ยนแปลงอะไรในตัวเองเพื่อให้มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น สิ่งที่คุณต้องการสำหรับสิ่งนี้ กำหนดว่าคุณภาพนี้มีความหมายต่อคุณอย่างไร นำแผ่นบันทึกย่อออก - คุณสามารถรับได้ภายในหนึ่งเดือนเพื่อเปรียบเทียบกับความสำเร็จของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
นึกย้อนกลับไปในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากที่สุด จำไว้ว่าในสถานการณ์อะไร อะไรทำให้เกิดความรู้สึกนี้ ความรู้สึกที่คุณมี รายละเอียดและรายละเอียดที่เล็กที่สุดทั้งหมดมีความสำคัญ จำสิ่งนี้ให้บ่อยขึ้น พยายามกระตุ้นความรู้สึกเหล่านั้น รวบรวมมันไว้
ขั้นตอนที่ 4
ลองทำแบบฝึกหัดนี้: สวมหนังยางรัดมือ และเมื่อคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย ให้ดึงยางยืดและลดระดับลงเพื่อให้มันกระทบมือคุณ หลังจากเกิดสถานการณ์เช่นนี้หลายครั้ง คุณจะเชื่อมโยงความรู้สึกไม่พอใจกับความไม่มั่นคง และคุณจะเริ่มหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวโดยไม่รู้ตัว คุณสามารถทำสิ่งที่ตรงกันข้ามได้ - เมื่อคุณจัดการเพื่อความมั่นใจ ให้เสริมความรู้สึกด้วยอารมณ์เชิงบวก ทำในสิ่งที่ชอบและต้องการ: กินขนม ดูหนังเรื่องโปรด
ขั้นตอนที่ 5
ตรวจสอบท่าทางและการเดินของคุณ ท่าทางที่ถูกต้อง ภาคภูมิใจ และการเดินที่มั่นคงเป็นสองลักษณะเด่นหลักของคนที่มีความมั่นใจ อย่าเอนเอียง ตั้งศีรษะให้ตรง และยืดไหล่ให้ตรง เดินให้ชัด ตรงไปตรงมา แสดงความมั่นใจด้วยรูปลักษณ์ แม้รู้สึกตรงกันข้าม จิตใจของคุณจะค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับร่างกายของคุณ และคุณจะรู้สึกมั่นใจในตัวเอง พัฒนาคุณลักษณะอื่นๆ ของบุคคลที่มั่นใจ - พูดให้ดังขึ้น สบตาอีกฝ่าย และเปลี่ยนการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทาง
ขั้นตอนที่ 6
เปลี่ยนคำพูดของคุณ ในการสนทนา ใช้สรรพนาม "ฉัน" บ่อยขึ้น แสดงความคิดเห็นของคุณโดยใช้วลี "ฉันคิดว่า" "ฉันคิดว่า" พูดว่า "ไม่" เมื่อจำเป็น แสดงการปฏิเสธอย่างชัดเจนและหนักแน่น - "ฉันไม่ต้องการ", "ฉันไม่ชอบมัน", "มันไม่เหมาะกับฉัน" แสดงความรู้สึกทั้งหมดของคุณอย่างเปิดเผย พูดคุยเกี่ยวกับพวกเขา ลองเริ่มและสิ้นสุดการสนทนาด้วยตนเอง ควบคุมเสียงและน้ำเสียงของคุณ พูดเบา ๆ ในการสนทนากับคนที่คุณชอบ และพูดรุนแรงเมื่อคุณต้องการปกป้องความไร้เดียงสาหรือความคิดเห็นของคุณ
ขั้นตอนที่ 7
เลือกคนที่มั่นใจในตัวเองจากสภาพแวดล้อมของคุณ ดูพฤติกรรม คำพูด การเคลื่อนไหว พยายามรับเอาพวกเขา ในตอนแรก ให้รู้สึกเหมือนเป็นนักแสดง ใส่หน้ากากของคนที่มั่นใจในตัวเอง ผสานเข้ากับภาพลักษณ์ แม้ว่าทุกอย่างในตัวคุณจะสั่นเทาด้วยความไม่มั่นคงก็ตาม หากคุณดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง คุณจะคุ้นเคยกับภาพนี้จนกลายเป็นส่วนหนึ่งของคุณ และคุณจะมีความมั่นใจในตัวเองไม่เพียงแต่จากภายนอกเท่านั้น แต่ยังมาจากภายในด้วย