เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับความเคารพและความรักในตัวเอง เกี่ยวกับความจริงที่ว่าเราต้องให้คุณค่าและดูแลตัวเอง แต่จะต้องทำอะไรเพื่อเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเอง?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิธีที่บุคคลมีความสัมพันธ์กับตัวเองเป็นการสะท้อนทัศนคติของเขาที่มีต่อผู้อื่นโดยตรง และความนับถือตนเองต่ำไม่เพียงทำลายความสัมพันธ์และกีดกันโอกาสมากมาย แต่ยังทำลายชีวิตของบุคคลเกือบทั้งหมด ใครก็ตามที่ไม่เคารพและเห็นคุณค่าในตัวเองจะไม่มีชีวิตอยู่ ดังนั้น สิ่งแรกที่คุณควรทำคือเข้าใจความจริงง่ายๆ นี้
ขั้นตอนที่ 2
จำไว้ว่าความคิดใดๆ ก็ตามที่เป็นวัตถุ และด้านลบที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวเองจะต้องรวมอยู่ในชีวิต เริ่มคิดเกี่ยวกับตัวเองในทางบวก หยุดตำหนิ แต่ควรยกย่อง แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับคำพูดเหล่านี้ภายในก็ตาม แต่จงทำต่อไป ทำเช่นนี้เป็นประจำ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกว่าความคิดดีๆ เหล่านี้เกี่ยวกับคุณไม่ได้ดูแปลกและแปลกอีกต่อไป และคุณเองก็เริ่มโต้ตอบกับความคิดเหล่านั้นอย่างมองไม่เห็น
ขั้นตอนที่ 3
ประเมินตัวเองอย่างเป็นกลาง หากคุณมีปัญหาเรื่องการเคารพและรักตัวเอง แสดงว่าคุณเต็มไปด้วยข้อบกพร่อง เขียนคุณสมบัติที่เป็นปัญหาทั้งหมดของคุณลงในกระดาษแล้ววิเคราะห์แต่ละคุณสมบัติ จำไว้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณแสดงสิ่งนี้หรือคุณภาพนั้นเป็นอย่างไรและเมื่อไหร่ ลองนึกถึงสาเหตุที่เกิดขึ้น เมื่อปัญหามีโครงสร้าง ความกลัวจะจางหายไปและช่วงเวลาที่สามารถแก้ไขได้
ขั้นตอนที่ 4
อย่างไรก็ตาม คุณจะพบคุณลักษณะหลายอย่างที่คุณไม่สามารถอธิบายได้อย่างชัดเจน ดูเหมือนว่าพวกเขาจะขอบคุณคนที่ครั้งหนึ่งเคยเหมาะสมกับคุณหรือเพื่อพูด "กับกอง" ลองนึกดูว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับคุณหรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งประดิษฐ์ของคนแปลกหน้า ถ้าเป็นเช่นนั้น อย่าลังเลที่จะขีดฆ่าคำที่ไม่มีความหมายเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 5
ตอนนี้เขียนคุณสมบัติที่คุณขาดเพื่อเริ่มเคารพตัวเอง บางทีคุณอาจต้องการที่จะมั่นใจในตัวเองมากขึ้น หยุดขี้เกียจหรือนอกใจ ประเมินว่าการปลูกฝังคุณสมบัติเหล่านี้ให้ตัวเองเป็นเรื่องยากมากไหม สิ่งที่จำเป็นเพื่อให้คุณสมบัติเหล่านี้กลายเป็นของคุณ และทำไมคุณถึงยังไม่มีคุณสมบัติเหล่านี้ คุณจะเห็นว่ารักตัวเองเพียงก้าวเดียว
ขั้นตอนที่ 6
ถึงเวลาแล้วที่จะอธิบายคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของคุณ การทำเช่นนี้จะเป็นเรื่องยากมาก แต่จำเป็น คุณจะประหลาดใจที่ปรากฎว่าคุณทำอาหารเก่ง คุณมีเสียงที่ไพเราะ คุณใจดีและเรียบร้อย แต่คุณจะไม่ชื่นชมตัวเองสำหรับสิ่งนั้นได้อย่างไร
ขั้นตอนที่ 7
เริ่มที่จะเคารพตัวเองในทางปฏิบัติ จัดระเบียบตัวเอง ใส่เสื้อผ้าสวยๆ ทำผมให้เรียบร้อย คุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่? อะไรที่ทำให้คุณเกลียดตัวเองในเรื่องนี้ คุณควรสมัครเข้ายิมและค้นพบเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย ดูแลสุขภาพ ดูแลตัวเอง เพราะไม่มีใครเหมือนคุณ คุณมีเอกลักษณ์ ดังนั้นคุณต้องรักและดูแลตัวเอง
ขั้นตอนที่ 8
สภาพแวดล้อมของคุณเป็นภาพสะท้อนโดยตรงของทัศนคติที่มีต่อตัวคุณเอง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่บุคคลจะต้องมีเพื่อน คนรู้จัก คนที่มีความสนใจคล้ายกัน และการสื่อสารกับพวกเขานำมาซึ่งความสุขและผลประโยชน์ร่วมกัน ดังนั้น หยุดแยกตัวเองจากโลกทั้งใบ เพราะมันจะไม่ทำร้ายคุณ ถ้าคุณไม่ต้องการมัน
ขั้นตอนที่ 9
พัฒนาตัวเองต่อไปและเรียนรู้ที่จะมองหาทางออก ตัวอย่างเช่น เพื่อให้ง่ายต่อการจัดการกับความเกียจคร้าน หางานอดิเรกที่น่าสนใจที่คุณสามารถมีส่วนร่วมอย่างมีความสุขเป็นเวลานาน แล้วคุณจะเห็นว่าคุณไม่ใช่คนขี้เกียจ คุณแค่ต้องหาสิ่งที่ชอบ