ชีวิตที่เร่งรีบของเรานำไปสู่ความจริงที่ว่าแม้แต่คนที่ช่ำชองที่สุดก็จบลงอย่างรวดเร็วด้วยความสุขและความร่าเริงตามธรรมชาติ เราหมกมุ่นอยู่กับปัญหาสุขภาพ ปัญหาในการทำงาน และความสัมพันธ์มากขึ้น ความโศกเศร้าและความเบื่อหน่ายยับยั้งและความสุขหลุดมือไป แล้วคุณจะเป็นคนที่ร่าเริงอย่างแท้จริงและเรียนรู้ที่จะรักชีวิตได้อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
โดยปกติในตอนเช้าเราตื่นขึ้นอย่างมืดมนและหมกมุ่นอยู่กับความกังวล ในขณะที่เรากำลังแสร้งทำเป็นว่าเป็นคนจริงจัง คนที่ร่าเริงและมีความคิดเชิงบวกหลายคนทำให้วันของพวกเขาเป็นวันที่น่ารื่นรมย์และมีความสุขตั้งแต่แสงแรกของดวงอาทิตย์ แค่ยิ้มในกระจกและโชว์ลิ้นของคุณเวลาแปรงฟันก็เพียงพอแล้ว ยิ้มให้กับผู้สัญจรไปมา โดยเฉพาะครอบครัวและเพื่อนฝูง รอยยิ้มสามารถทำให้คุณมีกำลังใจ คลายเครียด และทำให้คนรอบข้างมีความสุขได้
ขั้นตอนที่ 2
การอยู่อย่างร่าเริงเมื่อคุณไม่อยากทำจริงๆ อาจเป็นเรื่องยากพอ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณมีนิสัยร่าเริง คุณจะไม่ต้องการที่จะรู้สึกแตกต่างอีกต่อไป หากคุณรู้สึกเศร้า จริงจัง หรือผิดหวังอยู่ตลอดเวลา ความรู้สึกนี้ก็จะกลายเป็นนิสัย และคุณเริ่มรู้สึกสบายใจเฉพาะในภาวะซึมเศร้าเท่านั้น ทำให้เป็นนิสัยที่จะสนุกสนานไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
เมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวด เสียใจ หรือเศร้า ให้ใช้เวลาอย่างสงบเพื่อพยายามจัดการกับอารมณ์ของคุณเอง อย่าปล่อยให้ปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไขยังคงอยู่ ให้กลายเป็นจริง และเริ่มแก้ไขสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ ในกรณีส่วนใหญ่ บุคคลมีความกังวลโดยไม่จำเป็น ในสถานการณ์เช่นนี้ จงอดทน แล้วเวลาจะทำให้ทุกอย่างเข้าที่ ตระหนักถึงความงามของปัจจุบันและเริ่มเพลิดเพลินกับมัน
ขั้นตอนที่ 4
ปล่อยให้ปัญหาทางอาชีพของคุณอยู่ที่ที่ทำงานและงานบ้านที่บ้าน ดังนั้นคุณจะโล่งใจจากความคิดที่ไม่จำเป็น
ขั้นตอนที่ 5
พัฒนาอารมณ์ขันที่ดีต่อสุขภาพ หัวเราะเยาะเรื่องตลก ดูหนังตลก และไปดูคอนเสิร์ตของนักแสดงตลก ส่ง SMS ตลกๆ และจัดการแกล้งเพื่อน ไม่มีอะไรง่ายไปกว่าการให้กำลังใจตัวเองและคนรอบข้างด้วยมุกตลกดีๆ