โรคย้ำคิดย้ำทำเรียกว่าโรคทางจิต มันสามารถเกิดขึ้นเป็นตอน ๆ หรือเรื้อรังหรือก้าวหน้า เป็นที่ประจักษ์จากการเกิดขึ้นของความคิดที่น่ากลัวครอบงำและโรคกลัวทางพยาธิวิทยาต่างๆ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ความหลงใหลแบ่งออกเป็นสองประเภท ประการแรกคล้ายกับพิธีกรรม ตัวอย่างเช่น คุณเคยถ่มน้ำลายใส่ไหล่ซ้ายทุกครั้งที่นึกถึงสิ่งที่ไม่น่าพอใจสำหรับคุณ และหลังจากนั้นไม่นาน คุณสังเกตเห็นว่าคุณมีความคิดที่ว่าถ้าคุณไม่ทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ สิ่งเลวร้ายก็ต้องเกิดขึ้น ประเภทที่สองมีลักษณะเฉพาะของการเน้นความคิดในหัวข้อเฉพาะ
ขั้นตอนที่ 2
อย่าพยายามขับไล่ความคิดอันไม่พึงประสงค์ออกจากตัวเอง พวกเขาจะกลับมาอีกแน่นอน ตั้งโปรแกรมจิตใจของคุณใหม่ พยายามพลิกสถานการณ์ให้เป็นประโยชน์ ในการทำเช่นนี้ ให้คิดบ่อยขึ้นเกี่ยวกับสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
อย่าตำหนิตัวเองที่คิดในแง่ลบ ความแตกต่างใหญ่หลวงคือการคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง บางทีอาจผิดศีลธรรม และไม่ทำ และในการทำการกระทำดังกล่าว
ขั้นตอนที่ 4
อย่ากลัวว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งคุณอาจหลุดพ้นและเปลี่ยนความคิดเชิงลบให้กลายเป็นความจริง บุคคลมีค่านิยมทางศีลธรรมในระดับของตัวเอง และถ้าคุณคิดเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายบ่อยครั้ง แต่ในขณะเดียวกันก็เข้าใจผลที่ตามมาของขั้นตอนดังกล่าวจริงๆ โอกาสที่คุณจะประสบผลสำเร็จด้านลบนี้แทบไม่มีนัยสำคัญ
ขั้นตอนที่ 5
จำไว้ว่าไม่ควรใช้เวลาหลายปีเพื่อเอาชนะนิสัยพิธีกรรมของคุณ ถ้ามันรบกวนจิตใจคุณและส่งผลเสียต่อสถานะของระบบประสาท จะดีกว่าที่จะใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงในการพูดคุยกับนักจิตวิทยา
ขั้นตอนที่ 6
คุณอาจต้องรับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา มันอยู่ในความจริงที่ว่าผู้ป่วยอธิบายความแตกต่างระหว่างความชอบธรรมและเกิดจากความกลัวของเขา จากนั้นใช้ตัวอย่างของบุคคลที่มีอำนาจสำหรับผู้ป่วย พวกเขาแสดงให้เห็นว่าคนที่มีสุขภาพดีควรประพฤติตัวอย่างไรในกรณีดังกล่าว
ขั้นตอนที่ 7
หากคุณมีภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรง ให้พบนักจิตอายุรเวทที่สามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณด้วยยาได้ สำหรับสิ่งนี้จะใช้ยากล่อมประสาท และในรูปแบบเรื้อรัง - ยารักษาโรคจิตผิดปกติ