การดูหมิ่นเหยียดหยามอาจสร้างความเครียดได้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเรื่องที่ไม่สมควรอย่างยิ่ง กระทำในที่สาธารณะ หรือพูดซ้ำๆ เป็นประจำ มีหลายกรณีที่ผู้คนถูกผลักดันให้ฆ่าตัวตาย คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันตัวเองจากการดูหมิ่นและคำพูดและการกระทำที่เสื่อมเสีย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ความอับอายในที่ทำงานเป็นเรื่องปกติมาก โดยปกติแล้ว ผู้บังคับบัญชาจะชอบโจมตีและมักจะทำอย่างนั้นต่อหน้าพนักงานคนอื่นๆ บ่อยครั้ง ตามคำแนะนำของผู้บังคับบัญชา เพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ ก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการดูหมิ่น จัดการล่วงละเมิด หรือตามปกติแล้วจะเรียกปรากฏการณ์นี้ว่าการก่อกวน
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง สิ่งเดียวที่ทำได้เพื่อรักษาใบหน้าและความกังวลของคุณคือเลิก หากคุณเคยถูกทำให้อับอายครั้งหนึ่ง พวกเขาจะทำแบบนี้ต่อไป โดยใช้ประโยชน์จากตำแหน่งรองหรือตำแหน่งที่อ่อนแอของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะไม่รออีกครั้งและยื่นขอลาออก
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณพร้อมที่จะเผชิญหน้าก็เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าการต่อสู้จะยาก และเป็นไปได้มากว่าคุณจะสูญเสียงานนี้อยู่ดี ดังนั้นควรค่าแก่การใช้เวลาและความกังวลในการพิสูจน์บางสิ่งบางอย่างกับคนที่อ่อนแอและไม่ปลอดภัยจนเขาถูกบังคับให้พิสูจน์คุณค่าของเขาด้วยการดูถูกเหยียดหยามหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 4
หากคุณเคยถูกคนแปลกหน้าหรือคนไม่คุ้นเคยอับอายขายหน้า สิ่งที่ดีที่สุดคือไม่ตอบ เพิกเฉยต่อคนที่พยายามทำร้ายคุณ เป็นไปได้มากที่ข้างหน้าคุณเป็นแวมไพร์พลังงานที่กินความกลัวและประสบการณ์ของผู้อื่น อย่าให้อาหารเขาทำราวกับว่าเขาไม่ได้อยู่ที่นั่น เป็นที่ชัดเจนว่าทุกสิ่งกำลังเดือดพล่านในตัวคุณ และคุณต้องการตอบผู้กระทำความผิด แต่คุณไม่ควร ท้ายที่สุด นี่คือสิ่งที่เขาคาดหวังจากคุณ นั่นคือปฏิกิริยาตอบสนองต่อการยักยอกของเขา อย่าเล่นเกมของเขา แค่อย่าสังเกต บอกตัวเองว่าเขาไม่ใช่ คุณสามารถจินตนาการถึงเขาด้วยถังขยะที่คว่ำอยู่บนหัวของเขา คุณสามารถสื่อสารกับคนที่มีขยะบนหัวของเขาได้หรือไม่? ไม่. ดังนั้นอย่าพูด!
ขั้นตอนที่ 5
มันยากกว่ามากถ้าคนใกล้ชิดทำให้คุณอับอายซึ่งคุณไม่สามารถจากไปและหันหลังกลับได้ - สามีพี่ชายแม่ลูก ลองคิดดูว่าทำไมพวกเขาถึงทำอย่างนั้น? บางทีความพยายามของพวกเขาที่จะขายหน้าคุณ - เสียงร้องขอความช่วยเหลือของพวกเขา พวกเขาไม่พอใจกับชีวิตของพวกเขาและเอาความล้มเหลวของพวกเขาไปกับคุณหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 6
พยายามพูดคุยกับพวกเขาอย่างใจเย็น ไม่ใช่ทันทีหลังจากดูถูกเหยียดหยาม ภายหลัง ในระยะสงบ พยายามทำความเข้าใจกับสิ่งที่แทะพวกเขา ทำไมพวกเขาถึงพบว่ามันเป็นไปได้ที่จะทำให้คุณขุ่นเคือง? บางครั้งการพูดอย่างสงบก็ช่วยได้ บางครั้งก็ไม่ได้ ทางที่ดีควรไปพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
ขั้นตอนที่ 7
ในบางกรณี เป็นไปได้ที่จะแก้ไขความสัมพันธ์ และอาจรวมถึงตัวคุณเองด้วย แต่มันเกิดขึ้นที่สถานการณ์ไม่ดีขึ้นแล้วคุณต้องเลือก ในกรณีของสามี การหย่าร้างมักเป็นวิธีแก้ปัญหา บ่อยครั้งหลังจากการดูหมิ่น สามีหันไปทำร้ายร่างกาย ความอดทนและการเผชิญหน้าอาจเป็นอันตรายได้ พ่อแม่จะลำบากกว่ามาก แต่ถึงแม้จะเป็นพ่อแม่ก็ยังเป็นโมโนเพื่อจำกัดการสื่อสารของคุณ
ขั้นตอนที่ 8
ในทุกสถานการณ์ คุณจะต้องตัดสินใจว่าอะไรที่สำคัญสำหรับคุณมากกว่า - เพื่อรักษาศักดิ์ศรีของคุณและต่อสู้กลับหรืออดทนเพื่อรักษา