การเดินละเมอ อาการหลับไหล หรือการเดินละเมอเป็นความผิดปกติของการนอนหลับประเภทหนึ่งที่คนนอนหลับสามารถลุกจากเตียง กระทำการที่ดูเหมือนมีจุดมุ่งหมาย หรือแม้แต่พูดได้ คนที่ทุกข์ทรมานจากการเดินละเมอต้องการความช่วยเหลือหากเพียงเพราะการเดินละเมอเต็มไปด้วยอาการบาดเจ็บ … หากเด็กเดินในความฝันมันไม่น่ากลัวนัก แต่อาจเนื่องมาจากความจริงที่ว่าสมองของเขาอยู่ในกระบวนการสร้าง เพื่อช่วยเหลือเด็กคนนี้ (หรือผู้ใหญ่ที่เดินละเมอ) คุณต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในระหว่างการโจมตีของการเดินละเมอคุณสามารถใช้การรักษาประเภทหนึ่งเช่นการตื่นโดยไม่ได้วางแผน ไปที่คนเดินละเมอและปลุกเขาอย่างเงียบ ๆ สิ่งนี้ขัดจังหวะวงจรการเดินละเมอ หรือพลิกกลับเบา ๆ นำขึ้นนอนแล้วใส่เข้าไป
ขั้นตอนที่ 2
ไม่เสมอไป แต่การรักษาพื้นบ้านสามารถช่วยได้ - ผ้าขี้ริ้วเปียกหน้าเตียง คนเดินละเมอย่อขาลงจากเตียงและลุกขึ้นจากความหนาวเย็นและเปียก เขาอาจตื่นขึ้นด้วยความประหลาดใจ
ขั้นตอนที่ 3
โดยปกติการเดินละเมอของเด็กจะหายไปตามอายุ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ แต่ติดต่อผู้เชี่ยวชาญหาก:
- การโจมตีเกิดขึ้นบ่อยมาก มากถึงสองหรือสามครั้งต่อคืน
- มีความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ
- มีอาการวิตกกังวลหรือเครียด
ขั้นตอนที่ 4
เพื่อป้องกันการบาดเจ็บระหว่างการเดินละเมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีวัตถุที่อาจเป็นอันตรายอยู่ในห้อง - คม แทง การตัด ปิดหน้าต่างและประตูในตอนกลางคืน และถ้าเป็นไปได้ ให้ออกไปที่บันได
ขั้นตอนที่ 5
สำหรับคนเดินละเมอ กระบวนการหลับเป็นสิ่งสำคัญ เขาควรจะสงบสติอารมณ์คุณสามารถเปิดเพลงอ่านนิทานให้เด็กฟังได้ ก่อนนอนอย่าลืมพาเขาไปห้องน้ำ
ขั้นตอนที่ 6
ในผู้ใหญ่ การเดินละเมออาจบ่งบอกถึงความผิดปกติทางจิตอย่างร้ายแรง ดังนั้นควรให้ความช่วยเหลือร่วมกับแพทย์เท่านั้น: - ปรึกษานักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท เขาจะกำหนดยากล่อมประสาทอ่อนหรือยากล่อมประสาท - ร่วมกับผู้เชี่ยวชาญค้นหาสาเหตุของความผิดปกติหรือความวิตกกังวลและถ้าเป็นไปได้ทำงานเพื่อกำจัดของพวกเขา - หลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้ามากเกินไปการนอนไม่หลับเนื่องจากสามารถกระตุ้นการโจมตี; - ในผู้สูงอายุการเดินละเมอสามารถมาพร้อมกับภาวะสมองเสื่อมในวัยชราได้ ต้องการความช่วยเหลือจากจิตแพทย์ซึ่งจะสั่งยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท พวกเขาจะต้องดำเนินการอย่างต่อเนื่อง - จิตบำบัดแบบกลุ่มช่วยเรื่องความผิดปกติของการนอนหลับ ถ้าอยู่ในวิสัยที่ทำได้ ให้มอบหมายผู้ประสบภัยจากอาการหลับในหนึ่งกลุ่ม