ชีวิตประจำวันสีเทาที่ไม่มีที่สิ้นสุด การเข้ามาแทนที่ซึ่งกันและกันและแตกต่างกันเล็กน้อย อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ อารมณ์เชิงบวกจะช่วยในการแยกตัวออกจากสามัญซึ่งสามารถรับได้หลายวิธีและในเวลาเดียวกันค่อนข้างง่าย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เจอเพื่อนเก่า. ความทรงจำในวัยเด็กหรือวัยเยาว์จะทำให้คุณยิ้มได้อย่างแน่นอน วิธีการสื่อสารที่ทันสมัยช่วยให้คุณค้นหาเพื่อนร่วมชั้นหรือเพื่อนที่มหาวิทยาลัย ใช้ประโยชน์จากโซเชียลมีเดียและจัดการประชุมศิษย์เก่าที่ไม่ได้กำหนดไว้ หรือนัดเดทที่เป็นมิตรกับผู้คนตั้งแต่วัยเด็กของคุณ เข่าหัก, ผีคนแรก, นอกใจการสอบ - สิ่งเล็กน้อยเหล่านี้จะทำให้คุณพอใจและให้อารมณ์ที่น่าพึงพอใจมากมาย
ขั้นตอนที่ 2
เดินทางไกล. ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการเปลี่ยนฉาก แน่นอนว่าการเดินทางไปทะเลหรือมหาสมุทรน่าจะเหมาะ แต่การเดินทางเช่นนี้ต้องใช้เงินเสมอ ในขณะเดียวกัน คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องมีบัญชีที่มั่นคงบนบัตร ไปที่สวนสาธารณะ ป่าไม้ หรือพิพิธภัณฑ์ย่านชานเมืองที่ใกล้ที่สุด แล้วใช้เวลาทั้งวันที่นั่น เดาสภาพอากาศและวันนี้จะทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง
ขั้นตอนที่ 3
เลือกงานอดิเรก หากคุณยังไม่ได้คิดหาวิธีสร้างความตระหนักในเชิงสร้างสรรค์ ก็ถึงเวลาที่ต้องทำ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบจริงๆ คุณสามารถทำการปัก วอลเลย์บอล ตกปลา ปลูกดอกไม้ หรือเพาะพันธุ์งู - ระดับของความสุดโต่งนั้นขึ้นอยู่กับคุณ การปล่อยพลังงานผ่านความคิดสร้างสรรค์จะไม่เพียงกำจัดการปฏิเสธเท่านั้น แต่ยังให้อารมณ์เชิงบวกมากที่สุดอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 4
เล่นโรลเลอร์เบลด สเก็ตน้ำแข็ง หรือปั่นจักรยาน จำความสนุกของเด็ก ๆ ที่คุณชอบมากก่อน! เช่าอุปกรณ์กีฬาชนิดใดก็ได้ที่จะพาคุณออกไปรับลม โทรหาเพื่อนของคุณ - หลายคนจะสนับสนุนคุณ รับประกันความสุขที่คล้ายกับความสุขของเด็ก
ขั้นตอนที่ 5
มีวันความงาม เขารับประกันอารมณ์เชิงบวกหากคุณทำตามขั้นตอนทั้งหมดอย่างช้าๆและมีความสุข เทน้ำอุ่นลงในอ่าง เติมเกลือทะเลลงไป ตีโฟมหอมๆ วางรอบๆ เทียน ทำหน้ากาก. หากคุณสามารถไปร้านเสริมสวยได้ เยี่ยมเลย! การนวด ทรีทเมนท์สปา และความบันเทิงอื่นๆ จะทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกเป็นเวลานานอย่างไม่ต้องสงสัย