บางคนกลัวการจั๊กจี้ และบางคนใช้มันเพื่อความสุข อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ค่อนข้างที่จะไม่มีการสะท้อนการจั๊กจี้ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องควบคุมอารมณ์ ความคิด ความรู้สึก ในการเลิกจั๊กจี้ คุณต้องทำแบบฝึกหัดง่ายๆ สองสามข้อ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
แบบฝึกหัดที่ 1 ในการทำแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องรู้สึกสบายและผ่อนคลายอย่างเต็มที่ จากนั้นในทุกรายละเอียด ลองจินตนาการว่ามีใครบางคนกำลังจั๊กจี้คุณ หากคุณเป็นคนจั๊กจี้ ความคิดนั้นอาจทำให้คุณขนลุกได้ ทันทีที่ปรากฏ คุณต้องจินตนาการถึงบางสิ่งที่แตกต่าง น่าพอใจสำหรับคุณ จากนั้นอีกครั้ง ลองนึกภาพอย่างละเอียดว่าคุณจั๊กจี้อย่างไร ควรทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำเป็นเวลาหลายวันติดต่อกันจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นว่าตุ่มห่านหยุดปรากฏแล้ว
ขั้นตอนที่ 2
แบบฝึกหัดที่ 2 ขอให้คนที่อยู่ใกล้คุณวางมือในตำแหน่งที่ "ละเอียดอ่อน" ที่สุด ในกรณีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องจั๊กจี้ เพียงแค่วางมือค้างไว้สักครู่ หลังจากที่คุณรู้สึกถึงการจั๊กจี้แล้ว ให้พยายามบังคับตัวเองให้ผ่อนคลาย พยายามเปลี่ยนความรู้สึกเป็นความอบอุ่น ความหนัก ความหยาบของมือ
ขั้นตอนที่ 3
แบบฝึกหัดที่ 3 ตอนนี้อย่าลังเลที่จะขอให้คนในครอบครัวของคุณจี้คุณ คุณควรสัมผัสทุกสัมผัสให้ถึงขีดสุด ผ่อนคลาย หายใจเข้าลึกๆ และที่สำคัญที่สุด โน้มน้าวตัวเองว่าการจั๊กจี้ไม่น่ากลัวสำหรับคุณอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 4
แบบฝึกหัดที่ 4 ในการทำแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องซื้ออุปกรณ์พิเศษที่แสดงในภาพ เครื่องนวดนี้ทำให้คนขนลุก สามารถใช้ได้กับศีรษะ ข้อต่อ หลัง หรือส้นเท้า ขอให้คนที่คุณรักจั๊กจี้คุณ หากคุณผ่านการทดสอบด้วยเครื่องนวดได้สำเร็จการจั๊กจี้ก็ไม่น่ากลัวสำหรับคุณอย่างแน่นอน