เป็นเวลานานที่ผู้คนพยายามเข้าใจว่าความฝันคืออะไร ไม่มีรุ่น แต่สิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือเรื่องที่บอกว่าการหลับใหลคือการเดินทางของจิตวิญญาณ เป็นไปไม่ได้ที่จะปลุกคนที่หลับใหลจนกว่าจิตวิญญาณของเขาจะตื่นขึ้นเอง เราแต่ละคนมีความฝัน บางคนดูสดใสและมีความหมาย บางคนคิดว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่นเลยในตอนกลางคืน มาพูดถึงวิธีเลือกความฝันให้ตัวเองตอนกลางคืนกันดีกว่า
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่นคุณต้องพักผ่อน ในสภาวะตึงเครียดจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น ดังนั้นคุณต้องเลือกเทคนิคการผ่อนคลาย ตัวอย่างคือการผ่อนคลายแบบอัตโนมัติ ประกอบด้วยวลีที่คัดสรรมาเป็นพิเศษเพื่อโปรแกรมให้คุณผ่อนคลาย คุณสามารถออกเสียงวลีเหล่านี้ในใจได้ แต่ไม่รวมการใช้การบันทึกเสียง
ขั้นตอนที่ 2
หลังจากผ่อนคลาย คุณต้องปลดปล่อยความคิดให้เป็นอิสระอย่างสมบูรณ์ คุณเพียงแค่ต้องไม่คิด ความคิดทั้งหมดจะต้องหายไปจากคุณอย่างสมบูรณ์ ทันทีที่บรรลุสภาวะนี้ เราก็เริ่มจดจ่อกับความคิดที่เฉพาะเจาะจงอย่างหนึ่ง ความคิดนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการฝันถึง โปรแกรมตัวเองด้วยคำพูด เช่น บอกตัวเองว่าอยากฝันถึงบ้านที่สวยงาม
ขั้นตอนที่ 3
นึกภาพบ้านหลังนี้ด้วยตัวคุณเองและจดจ่ออยู่กับมัน พยายามอย่าให้ความคิดของบุคคลที่สาม หากคุณรู้สึกผ่อนคลายก็เป็นไปได้ที่คุณจะผล็อยหลับไป หากไม่ได้ผล ให้แสดงภาพต่อ พาเธอเข้าสู่สภาวะสะกดจิต หลีกเลี่ยงความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องที่สามารถขัดขวางสมาธิของคุณ ด้วยเทคนิคนี้ จิตใต้สำนึกของคุณจะรับรู้การกระทำของคุณ และจะแสดงสิ่งที่คุณจดจ่ออยู่
ขั้นตอนที่ 4
หากคุณไม่สามารถหาเทคนิคการผ่อนคลายได้ เราก็ใช้เทคนิคทางอารมณ์ ทุกคนรู้ดีว่าเมื่อคุณดูหนังสยองขวัญตอนกลางคืน สมองของคุณจะกระตุ้นด้วยอารมณ์ โดยปกติ หนังเรื่องนี้จะน่ากลัวหรือน่ากลัว เมื่อคุณเข้านอน สมองจะสร้างอารมณ์เหล่านี้ขณะนอนหลับ ดังนั้นบ่อยครั้งหลังจากดูภาพยนตร์เรื่องนี้ฝันร้าย เมื่อรู้สิ่งนี้ คุณสามารถเพิ่มอารมณ์ให้สมองของคุณก่อนเข้านอน หากคุณต้องการเห็นคนที่คุณรัก ให้กระตุ้นอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่กับเขา จดจ่ออยู่กับเธอ พยายามทำให้เกิดอารมณ์ที่รุนแรง หลังจากนั้นภายใต้ความประทับใจของ "ผู้มีประสบการณ์" ให้เข้านอน