หลายคนอ้างว่าพวกเขาไม่เห็นความฝัน แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น พวกเขาลืมไปเพียงไม่กี่วินาทีหลังจากตื่นนอน ในขณะเดียวกันความฝันก็เป็นเสียงของจิตใต้สำนึกที่ฉลาดซึ่งด้วยคำแนะนำสามารถช่วยบุคคลในการแก้ปัญหาที่แท้จริง แต่เพื่อที่จะได้ยินเคล็ดลับเหล่านี้ คุณต้องเรียนรู้วิธีจำความฝัน
มันจำเป็น
- - สมุดบันทึก;
- - ปากกาหรือดินสอ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในการเริ่มต้น ให้เตรียมและวางอะไรก็ได้บนโต๊ะข้างเตียงของคุณ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณแก้ไขความฝันได้ทันทีหลังจากตื่นนอน อาจเป็นกระดาษและดินสอ หรือเครื่องบันทึกเสียง
ก่อนนอนให้ติดตั้งตัวเองในวันนี้เพื่อจดจำสิ่งที่คุณจะได้เห็นในความฝัน พยายามตื่นนอนอย่างราบรื่น อย่าปล่อยให้ตัวเองจมดิ่งลงไปในความกังวลของวันที่จะมาถึงทันที เพื่อไม่ให้กลัวความฝันที่เปราะบาง
หลังจากตื่นนอนโดยไม่ได้ลุกจากเตียง ให้เขียนลงบนกระดาษหรือบอกช่วงเวลาสำคัญของการนอนหลับของคุณกับเครื่องบันทึก ความฝันถูกลืมไปเพราะถูกรับรู้โดยจิตสำนึกว่าเป็นนามธรรม ไม่มีอะไรผูกติดอยู่กับความเป็นจริง เมื่อแก้ไขความฝันอย่างน้อยสองสามช่วงเวลา ดูเหมือนว่าคุณจะทอดสมอ ป้องกันไม่ให้ภาพที่น่ากลัวที่คุณเห็นในความฝันหลบหนี
ขั้นตอนที่ 2
ฝึกจำความฝัน. ฝึกอะไรแล้วพัฒนา จดบันทึกความฝันที่คุณจดบันทึกทุกความฝันที่คุณจำได้ รวมถึงความประทับใจและการตีความความฝันเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 3
คนเห็นความฝันในขณะที่อยู่ในระยะหลับลึก ดังนั้น หากเขาตื่นขึ้นในช่วงนี้ เขามีโอกาสจดจำความฝันได้ดีขึ้น ในการตื่นกลางดึกบ่อยขึ้น ให้ดื่มน้ำก่อนนอนหรือตั้งนาฬิกาปลุกให้ส่งเสียงทุกชั่วโมงครึ่ง นี่คือระยะเวลาที่ใช้ในการนอนหลับสนิท
หลังจากฝึกจำความฝันมาระยะหนึ่งแล้ว คุณจะพบว่าคุณได้เห็นและจำได้อย่างละเอียดมากกว่า 5-6 ความฝันต่อคืน และเมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจพบว่าตัวเองสามารถเห็น "ความฝันที่ชัดเจน" - ความฝันที่คุณทำอย่างมีสติและรู้ตัวว่ากำลังฝันอยู่