ความหลงใหลในเกมคอมพิวเตอร์อาจกลายเป็นการเสพติดและทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์มากมาย บางคนอาจแค่พูดว่า "หยุด" กับตัวเอง และความอยากเล่นเกมจะหายไปตามกาลเวลา คนอื่นอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ (นักจิตวิทยา) ในสถานการณ์เช่นนี้ ความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักเป็นสิ่งที่ประเมินค่าไม่ได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถพยายามรับมือกับปัญหานี้ได้ด้วยตัวเอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขั้นตอนแรกที่ชัดเจนสำหรับคุณคือลบเกมทั้งหมด แม้แต่เกมเล่นไพ่คนเดียวและการทำนายดวงต่างๆ ออกจากคอมพิวเตอร์ของคุณ ส่งลิงก์ที่เป็นอันตรายทั้งหมด บุ๊กมาร์กเกมไปยังถังขยะ
ขั้นตอนที่ 2
เมื่อค้นหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตบนไซต์จำนวนมาก คุณอาจสะดุดกับการโฆษณาเกมคอมพิวเตอร์ พยายามจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องการเท่านั้นและอย่าเสียสมาธิ บางทีการติดตั้งสิ่งที่เรียกว่า "เครื่องตัดแบนเนอร์" อาจไม่สามารถช่วยแก้ปัญหาได้อย่างสมบูรณ์ แต่จะซ่อนโฆษณาเกมบางส่วน
ขั้นตอนที่ 3
เปลี่ยนความสนใจของคุณจากโลกเสมือนจริงไปสู่โลกจริง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเดินเล็ก ๆ ตามปกติ ทริปช็อปปิ้ง และทริปชมธรรมชาติ อยู่ในที่สาธารณะมากขึ้น เดิน ขี่จักรยาน
ขั้นตอนที่ 4
นึกถึงค่านิยมหลักในชีวิต ครอบครัว เพื่อนฝูง บางทีสำหรับพวกเขาที่คุณควรเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ พบปะเพื่อนฝูงบ่อยขึ้น พักผ่อนกับครอบครัวและลูกๆ คิดว่าแทนที่จะเล่นบนคอมพิวเตอร์ คุณสามารถอ่านนิทานให้ลูกฟัง รวบรวมปริศนากับเขา ดูการ์ตูน หรือทำอาหารหวานๆ ให้เขา
ขั้นตอนที่ 5
พวกเขาบอกว่าพวกเขาเคาะลิ่มด้วยลิ่ม ในการกำจัดการเสพติดอย่างหนึ่ง คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้การเสพติดแบบอื่น ปลอดภัยกว่าและมีประโยชน์มากกว่า เริ่มวาดรูป สนุกกับควิลลิ่ง สะสมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ลองนึกถึงความชอบทางดนตรีของคุณ เริ่มเล่นกีตาร์หรือเครื่องดนตรีอื่น ๆ ลงทะเบียนเพื่อเต้นรำ ฝึกฝนศิลปะการถ่ายภาพ
ขั้นตอนที่ 6
เรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณคาดหวังจากตัวคุณเองและสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในชีวิต หากคุณรู้สึกอยากเล่น ให้พยายามพูดว่า "ไม่" กับตัวเองให้ชัดเจนและหนักแน่น
ขั้นตอนที่ 7
ระบุวันของคุณทีละจุด: สิ่งที่คุณต้องทำ ไปที่ไหน ใครควรเยี่ยมชม อย่าปล่อยให้ตัวเองว่าง และถ้ามีก็จงใช้มันเพื่อประโยชน์ของตัวคุณเองหรือครอบครัวของคุณ ไปที่สวนสาธารณะ โรงภาพยนตร์ โรงละคร หรือทำอาหารอร่อยๆ ให้เพื่อนหรือครอบครัวของคุณ
ขั้นตอนที่ 8
ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย. สมัครเข้ายิม สระว่ายน้ำ หรือบริการนวด สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณคลายความเครียดและหันเหความสนใจจากความหมกมุ่นกับเกม วิธีสุดท้าย ให้ไปพบนักจิตวิทยา เขาจะช่วยคุณรับมือกับการเสพติดนี้และรู้สึกเป็นอิสระจากโลกเสมือนจริง