ไม่เคยมีมนุษย์คนใดในโลกที่ประสบสิ่งใดนอกจากความสุขและปีติ เราแต่ละคนรู้จักความล้มเหลวและความผิดหวัง หากบุคคลนั้นอารมณ์ไม่ดี สิ่งนี้จะสะท้อนให้เห็นในรูปร่างหน้าตาของเขาทันที นอกจากนี้ยังมีการลดลงของการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการเกิดโรคต่างๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสามารถเพิ่มพลังของคุณได้
มันจำเป็น
เสียงหัวเราะ, การหายใจที่เหมาะสม, การออกกำลังกาย, น้ำมันหอมระเหย, ดอกไม้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หัวเราะมากขึ้น นักวิทยาศาสตร์สามารถพิสูจน์ได้ว่าเสียงหัวเราะมีผลดีต่อร่างกาย ฮอร์โมนแห่งความสุข การผลิตที่เกิดขึ้นจากการหัวเราะ ก่อให้เกิดสารในร่างกายที่กำจัดโรคต่างๆ หัวเราะอย่างเต็มที่
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณต้องการระงับผลกระทบด้านลบของความเครียด ให้กอดคนที่คุณชอบบ่อยขึ้น การวิจัยพบว่าการกอดจะปลดปล่อยความสุขและฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและอายุยืนยาว ดังนั้นคนที่ไม่กอดก็แทบไม่ป่วย และถ้าป่วยก็หายเร็ว ทัศนคติเชิงบวกต่อผู้อื่นคือกุญแจสู่อารมณ์ที่ดี
ขั้นตอนที่ 3
การออกกำลังกายสำหรับขาจะช่วยเพิ่มพละกำลัง นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการนั่งยองๆ สามารถส่งเสริมการสร้างฮอร์โมนเยาวชน ซึ่งส่งผลต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของเรา
ขั้นตอนที่ 4
หายใจอย่างถูกต้อง การหายใจที่ถูกต้องช่วยขจัดสารพิษ ซึ่งหมายความว่าจะเพิ่มความมีชีวิตชีวา การหายใจเข้าและหายใจออกควรสงบเป็นจังหวะลึก
ขั้นตอนที่ 5
ห้อมล้อมตัวเองด้วยกลิ่นหอมที่ชวนให้รู้สึกเบิกบานและเบิกบานใจ สังเกตมานานแล้วว่ากลิ่นมีผลกับสมองและร่างกายของมนุษย์ ดังนั้นเมื่อสูดดมกลิ่นหนึ่งคนก็รู้สึกปีติ อีกกลิ่นหนึ่งคือความโศกเศร้า กลิ่นหอมของดอกมะลิและยูคาลิปตัสจะช่วยให้ระบบประสาทสงบและผ่อนคลาย กลิ่นเกรปฟรุตสามารถทำให้คุณสดชื่น
ขั้นตอนที่ 6
ขอให้มีดอกไม้สดอยู่เสมอในบ้านของคุณ สดใสสวยงาม - สามารถส่งผลดีต่ออารมณ์ของเราและลดความเครียดที่ไม่จำเป็น