เป็นไปได้มากว่าถ้าคุณเปิดบทความนี้ แสดงว่าคุณมีนิสัยที่ไม่ดีอยู่แล้ว และอาจมีมากกว่าหนึ่งนิสัย ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาแล้วที่จะกำจัดพวกเขา
ดังนั้น สิ่งแรกที่ต้องทำคือยอมรับกับตัวเองว่านิสัยนี้เป็นอันตรายจริงๆ และทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ หยุดโน้มน้าวตัวเองว่าคุณชอบ พูด สูบบุหรี่ กินมากเกินไป เสพติดการซื้อของ ติดอินเทอร์เน็ต หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เข้าใจว่าสิ่งนี้กำลังทำลายคุณ
อย่ารีบเร่งจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง ค่อยๆ ลดจำนวนบุหรี่ที่สูบในแต่ละวันให้เหลือน้อยที่สุด ชั่วโมงที่ใช้อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือแก้วแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม วิธีการที่เสนอให้ละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีอย่างกะทันหันแน่นอนว่ามีที่ที่ควรอยู่ แต่วิธีการที่รุนแรงดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับทุกคนและไม่ได้ผลเสมอไปและอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก นอกจากนี้อย่ากำจัดนิสัยทั้งหมดทันที - กำจัดนิสัยแต่ละคนในทางกลับกัน
พยายามกระตุ้นตัวเอง ค้นหาหนังสือหรือบทความที่เจาะลึกปัญหาของคุณ คำนวณจำนวนเงินที่คุณลงทุนในแต่ละเดือนเพื่อสร้างความเสียหายต่อสุขภาพของคุณ อ่านเรื่องราวของคนที่เอาชนะปัญหานี้ได้สำเร็จ
พยายามเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีด้วยนิสัยที่ดี ในบางกรณีก็ใช้ได้เช่นกัน เริ่มเรียนภาษาใหม่ อ่านหนังสือ และใช้เวลาไปยิมหรือวิ่งจ็อกกิ้ง เลือกวิธีการให้รางวัลที่เหมาะสมและชมเชยตัวเองหลังจากวันที่ดีทุกวัน
อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีคือการกำหนด "ราคาคำ" ตัวอย่างเช่น คุณมีปัญหากับการกินมากเกินไป คุณรู้ว่าสิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายและรูปร่างหน้าตาของคุณโดยทั่วไป ดังนั้นคุณจึงตัดสินใจเปลี่ยนสถานการณ์ คุณสามารถทำได้: แค่บอกตัวเองว่าคุณทำ 200 squats วิ่ง 5 กิโลเมตร ให้เงินกับคนเร่ร่อน และอื่น ๆ มีตัวเลือกมากมาย ความยากลำบากต่อไปคือการรักษาคำที่ให้ไว้กับตัวเองในกรณีที่ล้มเหลว หากการควบคุมตนเองเป็นเรื่องยากหรือคุณกลัวที่จะไม่รับมือ ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนฝูง หรือเพียงแค่เดิมพัน
หากความพยายามครั้งแรกไม่สำเร็จ อย่าสิ้นหวังและยอมแพ้ พยายามครั้งแล้วครั้งเล่า หาวิธีใหม่ในการขจัดนิสัยที่ไม่ดี! จำไว้ว่านี่เป็นเพียงการตัดสินใจของคุณและไม่มีใครสนใจเรื่องนี้เท่าคุณ