ความสงสารทำลายชีวิต เพื่อเลิกรู้สึกผิดต่อตัวเอง ให้เรียนรู้ที่จะเน้นข้อดีส่วนตัวมากกว่าคนอื่น เขียนทุกอย่างที่จะทำให้คุณพอใจจากมุมมองของสามัญสำนึก จำไว้ว่าคุณคือหนึ่งเดียวเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่สมควรได้รับความเห็นอกเห็นใจ แต่ควรให้ความเคารพ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ความสงสารตัวเองส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ จากความเห็นอกเห็นใจที่มากเกินไปสำหรับความล้มเหลวส่วนบุคคล ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารเกิดขึ้น (จากโรคกระเพาะไปจนถึงแผลพุพอง); ภาวะซึมเศร้า asthenic-apathetic; พืชดีสโทเนียและภูมิคุ้มกันลดลง ผลที่ตามมา: ความเฉื่อยในแขนขา, เหงื่อออกเย็น, ใจสั่น, ประสิทธิภาพต่ำ, ความกลัวที่ไม่มีมูลและขาดความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่
ขั้นตอนที่ 2
หยิบกระดาษเปล่า ดินสอ และจดทุกสิ่งที่ในทางทฤษฎีควรทำให้คุณพอใจในวันนี้ รายการจะรวมเหตุการณ์ที่ผ่านมา ปรากฏการณ์ธรรมชาติ วัตถุที่คุณเห็นในที่สุด
ขั้นตอนที่ 3
ตัวอย่างเช่น ตอนเช้านอกหน้าต่าง อุณหภูมิอากาศอยู่ที่ +18 องศา โดยค่าเริ่มต้นแล้ว ได้โปรดเถอะนะ? เขียนมันลง. เพื่อนบ้านสังเกตเห็นว่ายางที่ล้อรถของคุณเย็น พี่สาวของฉันได้เกรดเอที่โรงเรียน ที่ทำงานคุณได้รับรางวัล เด็ก ๆ ชอบอาหารเย็น
ขั้นตอนที่ 4
เคล็ดลับของเทคนิค “ใช้กระดาษทิชชู่” คือ ยิ่งใส่สิ่งของเข้าไปน้อยเท่าไหร่ คุณก็จะกำจัดนิสัยการรู้สึกเสียใจในตัวเองได้เร็วเท่านั้น สิ่งที่คุณมองว่ามีความเห็นอกเห็นใจและเจ็บปวด พรุ่งนี้จะดูน่าขายหน้า และวันมะรืนจะทำให้เกิดความขุ่นเคืองในตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 5
จดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว แต่คนรอบข้างก็อยากครอบครอง คุณมีอะไรที่คนบ้าที่คุ้นเคยต้องการยืมหรือไม่? คอมพิวเตอร์? เด็ก? รถ? การศึกษา?
ขั้นตอนที่ 6
ทำซ้ำการออกกำลังกายจนกว่าคุณจะสนุกกับมัน เป้าหมาย: คุณต้องตระหนักว่าความโชคร้ายไม่ได้ไล่ตามคนที่มีน้อย แต่ไล่ตามคนที่มีน้อย นี่คือความจริงอันโหดร้ายที่ต้องจับตามอง ศึกษาแล้วความสงสารจะถูกแทนที่ด้วยปัญญาในไม่ช้า
ขั้นตอนที่ 7
เงื่อนไขสุดท้าย: หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเริ่มสงสารทันที ตอนนี้. นี่เป็นกรณีที่ "ดีกว่าที่จะเห็นครั้งเดียว"