เมื่อมองย้อนกลับไป บางครั้งผู้คนรู้สึกเสียใจที่ทำอะไรผิด พูดคำผิด หรือนิ่งเงียบ บ่อยครั้งที่ความรู้สึกนี้รุนแรงมากจนเริ่มเป็นพิษต่อชีวิตของคน ๆ หนึ่งซึ่งก่อให้เกิดความสงสัยในตนเอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ลองมองย้อนกลับไป พยายามจำการกระทำทั้งหมดที่คุณเสียใจ วิเคราะห์พวกเขา - ทำไมคุณถึงทำเช่นนี้และไม่ใช่อย่างอื่น เป็นไปได้ว่าคุณมีข้อโต้แย้งที่ชัดเจนเพื่อพิสูจน์การกระทำของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณเสียใจที่เลือกอาชีพที่ไม่ถูกต้องที่คุณต้องการ ทุกวันไปทำงาน คุณทรมานตัวเองด้วยความคิดที่ว่าคุณทำผิดและถูกบังคับให้ทำธุรกิจที่ไม่มีใครรัก จำได้ไหมว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจเข้าศึกษาในสถาบันการศึกษาอื่น: เนื่องจากการแข่งขันที่ดุเดือดจนคุณยังคงไม่สามารถผ่านได้ หรือเพราะว่าในขณะที่เรียนอยู่ที่มหาวิทยาลัยที่ต้องการ คุณจะไม่มีโอกาสได้รับเงินและช่วยเหลือครอบครัวของคุณ ตัดสินใจและหยุดทุบตีตัวเอง แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ประโยชน์ของงานปัจจุบันของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ถ้าเป็นไปได้ พยายามแก้ไขการกระทำของคุณ การกระทำนี้ ไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไร จะช่วยแบ่งเบาภาระของความเสียใจและผลักดันให้คุณลงมือทำ ขอการให้อภัยจากคนที่คุณขุ่นเคือง สารภาพความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณรัก ฯลฯ ดังนั้น คุณจะจบบางหน้าในชีวิตของคุณและหยุดจมปลักอยู่กับมัน
ขั้นตอนที่ 3
ความเสียใจนอกจากจะทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบแล้ว ยังส่งผลในเชิงบวกอีกด้วย จดจำการกระทำของคุณและเชื่อมโยงมันไว้ในความทรงจำด้วยความรู้สึกนี้ ในอนาคตเมื่อคุณต้องการทำแบบเดียวกัน ความคิดของการกระทำนี้จะทำให้รู้สึกเสียใจอย่างสุดซึ้งซึ่งจะกลับมาหลังจากสิ่งที่ทำไปแล้วอย่างไม่ต้องสงสัย
ขั้นตอนที่ 4
นักจิตวิทยาเชื่อว่าความเสียใจเป็นลักษณะเฉพาะของ maximalists มากที่สุด - คนที่พยายามบรรลุอุดมคติในทุกสิ่ง นั่นคือเหตุผลที่พวกเขามักจะทรมานตัวเองกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากพวกเขาทำเป็นอย่างอื่น คนเหล่านี้ควรตกลงกับความจริงที่ว่าพวกเขาไม่สามารถคืนสิ่งที่พวกเขาทำลงไปได้ แต่อย่าลืมเก็บประสบการณ์นี้ไว้ในอนาคต