ความฝันคือคู่นอนที่ซื่อสัตย์และมั่นคง ทุกคืนบุคคลใดก็ตามเข้าสู่แดนมหัศจรรย์อันน่าอัศจรรย์ - โลกแห่งความฝัน คนส่วนใหญ่ทันทีที่ตื่นนอนลืมสิ่งที่ปรากฏต่อพวกเขาในความฝันทุกคืน แต่มีข่าวดีคือ ความฝันสามารถเรียนรู้ที่จะจดจำ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะใช้เทคนิคต่างๆ
มันจำเป็น
- กระดาษ;
- ปากกา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนผล็อยหลับให้บอกทิศทางที่ชัดเจนกับตัวเองว่าคุณจะจำความฝันของคนที่คุณจะเห็นในคืนที่กำลังจะมาถึง
ขั้นตอนที่ 2
เมื่อคุณตื่นขึ้นอย่ากระโดดออกจากเตียงพยายามทำกิจกรรมในเวลากลางวัน หลับตาสักสองสามนาทีพยายามแก้ไขความฝันในความทรงจำของคุณ อย่าลืมจดจำความรู้สึกความรู้สึกที่การมองเห็นทำให้คุณ ในอนาคตความทรงจำของความรู้สึกและอารมณ์เหล่านี้จะช่วยจดจำเนื้อหาของความฝัน
ขั้นตอนที่ 3
เตรียมปากกาและกระดาษก่อนเข้านอน วางไว้บนโต๊ะข้างเตียงของคุณ ตื่นนอนเพื่อจดบันทึกบนกระดาษเป็นนิสัย (คุณสามารถแทนที่มันด้วยเครื่องบันทึกเสียง) ช่วงเวลาสำคัญในฝันของคุณ จนกระทั่งมันหายไปจากความทรงจำของคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะจดความฝันอย่างละเอียด แต่ใช่ว่าทุกคนจะมีความอดทน เทคนิคนี้ช่วยฝึกความสามารถในการจำความฝันเมื่อเวลาผ่านไป ในไม่ช้าคุณจะพบว่าคุณไม่สามารถจำความฝันได้สองหรือสามความฝันเมื่อคืนนี้
ขั้นตอนที่ 4
หากต้องการเห็นความฝันที่สดใส ชัดเจน และน่าจดจำ คุณต้องเข้าใจกิจวัตรประจำวันและแม้กระทั่งนิสัยการกิน มีความจำเป็นต้องเข้านอนในเวลาเดียวกัน เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณมีเวลานอนเพียงพอ นั่นคือคุณต้องนอนหลับให้เพียงพอ
ขั้นตอนที่ 5
อย่ากินมากเกินไปก่อนนอน สิ่งนี้ไม่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพและรูปร่าง และยังเป็นอันตรายต่อความทรงจำของความฝัน