มีคนที่ขี้อายและถูกบังคับมาก ไม่ชอบอยู่ในความสนใจและสื่อสารกับคนแปลกหน้า เป็นธรรมดาที่พวกเขาต้องการประพฤติตัวเรียบง่ายและสบายใจ แต่พวกเขาไม่แน่ใจในข้อดีของตนเองหรือกลัวว่าจะทำอะไรโง่ ๆ มิฉะนั้นจะถูกเข้าใจผิดในทางใดทางหนึ่ง คนอื่นเชื่อว่านี่คือความเย่อหยิ่งหรือความเย่อหยิ่ง จะทำลายวงจรอุบาทว์นี้และเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายได้อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณอยากเป็นอะไร ลองนึกถึงคนที่เฉพาะเจาะจง - เป็นอิสระและเป็นอิสระ ซึ่งสามารถเป็นตัวอย่างให้คุณทำตามได้ สังเกตว่าพวกเขาประพฤติตนอย่างไรพูดคุยอย่างไร ในขณะเดียวกัน พยายามระบุตัวอย่างพฤติกรรมที่โด่งดังของผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 2
ลองการทดลองนี้ เมื่อการสนทนาที่มีชีวิตชีวาเกิดขึ้นในบริษัท จงตั้งใจปฏิเสธที่จะเข้าร่วมในนั้นและแทนที่จะสนใจว่าผู้คนประพฤติตนอย่างไร พวกเขากำลังพูดถึงอะไร พวกเขาทำผิดพลาดอย่างไร และคู่สนทนาโต้ตอบอย่างไร นี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพตัวเองในสภาพแวดล้อมนี้
ขั้นตอนที่ 3
วิเคราะห์พฤติกรรมของคุณในสถานการณ์ที่ไม่ปกติอยู่เสมอ อย่าเพิ่งวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองมากนัก การวิจารณ์ควรสร้างสรรค์
ขั้นตอนที่ 4
อย่าหลีกเลี่ยงการสื่อสารและอย่ากลัวว่าจะไม่เข้าใจ คุณสามารถยอมรับกับคู่สนทนาว่าคุณรู้สึกไม่สบายใจ - ส่วนใหญ่พวกเขาจะช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคทางจิตวิทยาในการสื่อสารและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
ขั้นตอนที่ 5
จำไว้ว่าคุณก็เหมือนคนอื่นๆ ที่ไม่สมบูรณ์แบบ และคุณสามารถทำผิดพลาดได้ ยอมรับว่าบางสิ่งอาจไม่ได้ผล แต่นี่ไม่ใช่หายนะ คิดว่าอีกไม่นานสถานการณ์นี้จะดูตลกสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 6
อย่าประเมินค่าความสำคัญของความคิดเห็นของคนอื่นสูงเกินไป และโดยทั่วไปอย่าถือว่าตัวเองเป็นศูนย์กลางของจักรวาลที่ทุกคนคิดอยู่ตลอดเวลา อันที่จริง ไม่มีใครสนใจความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ของคุณยกเว้นคนใกล้ชิด
ขั้นตอนที่ 7
หากต้องการเรียนรู้วิธีปฏิบัติตนอย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ ให้สื่อสารกับผู้คนมากขึ้นและใช้ทุกโอกาสเพื่อค้นหาตัวเองในบริษัทที่มีผู้คนพลุกพล่าน หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคยท่ามกลางผู้คนจำนวนมากและรู้สึกไม่มั่นใจมากนัก ให้หาคู่สนทนาที่จะช่วยคุณปรับตัวและทำให้ "ความเหงา" สดใสขึ้น
ขั้นตอนที่ 8
ให้คำชมที่จริงใจแก่ผู้คน - จากนั้นพวกเขาจะเริ่มสนใจในตัวคุณและรู้สึกขอบคุณ
ขั้นตอนที่ 9
ยิ้มให้บ่อยขึ้นและถามคำถาม - นี่จะแสดงความสนใจในคู่สนทนา สำหรับการสื่อสาร ให้เลือกหัวข้อที่น่าสนใจสำหรับคุณทั้งคู่
ขั้นตอนที่ 10
แม้ว่าคู่สนทนาจะไม่คุ้นเคยกับคุณ ลองนึกภาพว่าคุณไม่ได้เจอเขาเป็นครั้งแรก และสื่อสารราวกับว่าเขาเป็นญาติหรือเพื่อนของคุณ แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความถึงความคุ้นเคย
ขั้นตอนที่ 11
ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรการพูดหรือการแสดงในที่สาธารณะ หรือบางทีอาจเป็นเพียงแค่การฝึกอบรมด้านการสื่อสาร และคุณไม่จำเป็นต้องได้รับคำแนะนำเป็นรายบุคคล แต่ต้องใช้บทเรียนกลุ่ม
ขั้นตอนที่ 12
เต้น: การเคลื่อนไหวอย่างอิสระและความสามารถในการควบคุมร่างกายของคุณ จะช่วยให้คุณกำจัดความฝืดทางจิตใจ
ขั้นตอนที่ 13
ที่สำคัญที่สุด เรียนรู้ที่จะให้คุณค่าและเคารพตัวเอง พยายามทำให้ดูดีตลอดเวลา สังเกตรูปลักษณ์ของคุณ และในตอนเย็นและตอนเช้า การมองกระจก ให้สังเกตลักษณะที่น่าสนใจที่สุดของคุณ คุณไม่มีเหตุผลที่จะต้องถูกบีบคั้นและมีชื่อเสียง