การตระหนักว่าคุณมีปัญหาและจำเป็นต้องแก้ไขอย่างเร่งด่วนเป็นขั้นตอนแรกในการกำจัดมันแล้ว มีหลายวิธีในการกำจัดปัญหา และจำไว้ว่าแต่ละปัญหามีอย่างน้อยสองวิธี วิธีแรกคือทางเข้า และวิธีที่สองต้องมองหา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
นักปรัชญาท่านหนึ่งเคยกล่าวไว้ว่า "ปัญหาใหญ่มักอยู่ได้ไม่นาน และปัญหาเล็ก ๆ ไม่ควรค่าแก่การใส่ใจ" อย่าจมปลักอยู่กับปัญหาไม่ว่าจะรุนแรงเพียงใด คิดถึงงานในชีวิตอย่างต่อเนื่องนำเสนอต่อหน้าต่อตาคุณเพิ่มความสำคัญคุณตั้งโปรแกรมตัวเองอย่างมีสติเพื่อแก้ปัญหาที่ยากลำบาก ปล่อยวางปัญหาโดยจินตนาการว่าก้อนเล็กๆ ที่เรียกว่า "ปัญหา" แยกตัวออกจากคุณอย่างไร และคุณจะโยนมันทิ้งไปจากคุณในระยะทางไกลได้อย่างไร เมื่อคุณหาทางออกจากสถานการณ์ได้แล้ว ให้กลับไปที่ก้อนเนื้อนี้และเหยียบมันด้วยเท้าของคุณ ดังนั้นจิตสำนึกของคุณจะจำได้ว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่นั่นอีกต่อไปและในชีวิตจริงปัญหาจะได้รับการแก้ไขอย่างไม่สามารถมองเห็นได้ในอนาคตอันใกล้คุณเพียงแค่ต้องแน่ใจในเรื่องนี้
ขั้นตอนที่ 2
พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการแก้ปัญหา เช่น นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท ในตะวันตกเป็นเรื่องปกติที่จะแก้ปัญหาใด ๆ กับนักจิตวิทยาส่วนตัว - นี่ไม่เพียง แต่เป็นเครื่องบรรณาการให้กับแฟชั่นในชีวิตสมัยใหม่ แต่ยังเป็นขั้นตอนปกติอย่างสมบูรณ์ - วิธีการบริจาคเลือดเพื่อการวิเคราะห์หรือไปหาช่างทำผม ในรัสเซีย บทบาทของนักจิตวิทยาส่วนบุคคลมักเล่นโดยเพื่อน ช่างเสริมสวย ช่างทำผม ฯลฯ แต่เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะบอกคนที่คุ้นเคยเกี่ยวกับปัญหาที่รบกวนชีวิต ในการทำเช่นนี้ติดต่อศูนย์จิตวิทยาซึ่งจะมีการเลือกผู้เชี่ยวชาญสำหรับคุณและคุณจะสามารถพูดคุยกับเขาได้ไม่เพียง แต่ในระหว่างการสนทนาเพื่อหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สร้างขึ้นสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 3
แก้ปัญหาด้วยใจที่สดชื่น หากคุณผล็อยหลับไปโดยคิดถึงปัญหาและตื่นขึ้นมาด้วยความคิดแบบเดียวกัน คุณจำเป็นต้องพักผ่อนอย่างเร่งด่วน ไปเยี่ยมญาติห่างๆ หรือไปเที่ยวทะเลระยะสั้นๆ การเปลี่ยนฉากจะมีบทบาทเชิงบวกในการแก้ปัญหาต่างๆ