เราทุกคนต้องเผชิญกับความยากลำบากต่าง ๆ บนเส้นทางแห่งชีวิตเป็นระยะ อาจเกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางอาชีพ ครอบครัว เพื่อนฝูง และเงิน ล้วนเป็นปัจจัยภายนอกทั้งสิ้น อุปสรรคภายในนั้นยากที่จะเอาชนะ ปัญหาที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งคือการขาดแรงจูงใจ
เมื่อถึงจุดหนึ่ง แรงจูงใจในตนเองจะหยุดทำงาน เชื่อมต่อกับอะไรได้บ้าง? สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณา
ขาดความมั่นใจอย่างแรง
ยิ่งงานสำหรับบุคคลยากขึ้นเท่าใด ความกลัวต่อความล้มเหลวก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นในระหว่างการนำไปใช้งาน ความคิดเกี่ยวกับการทำลายแผนจะเริ่มเกิดขึ้น ทันใดนั้นความทรงจำก็ตื่นขึ้น ความทรงจำของเหตุการณ์ที่พังทลายนำไปสู่ผลลัพธ์ด้านลบเริ่มปรากฏขึ้น
ทั้งหมดนี้จะค่อยๆ นำไปสู่ความคิดที่ว่าไม่จำเป็นต้องบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้เลย งานจะยังคงไม่สำเร็จ และเหตุผลนี้จะไม่ใช่ความเกียจคร้านกับการผัดวันประกันพรุ่ง แต่เป็นการสงสัยในตนเองและกลัวความล้มเหลว
ขาดสมาธิ
ความเข้มข้นสูงสุดในธุรกิจที่สำคัญช่วยให้บรรลุผลตามที่ต้องการในเวลาที่บันทึก นอกจากนี้งานจะเสร็จสมบูรณ์ไม่เพียง แต่รวดเร็ว แต่ยังมีประสิทธิภาพ
แต่เมื่อเสียสมาธิ ความคิดด้านลบก็ผุดขึ้นมาในหัวทันที และอีกครั้งก็เปิดความกลัวว่างานจะไม่เสร็จตรงเวลา และยิ่งมีความคิดเชิงลบเกิดขึ้นบ่อยครั้ง การทำงานต่อไปก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องพูดถึงแรงจูงใจในตนเองในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้
ขาดการวางแผน
การดำเนินงานใด ๆ จะต้องมีการวางแผนอย่างรอบคอบ ขีดเขียนทีละจุด และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดจนกว่าจะบรรลุผลตามที่ต้องการ และในสถานการณ์ที่ไม่มีแผน เวลาและพลังงานส่วนสำคัญจะถูกใช้ไปกับการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่จำเป็น และไร้ประโยชน์
เมื่อเวลาผ่านไปบุคคลจะเห็นว่าไม่สามารถบรรลุผลได้ งานไม่ได้ถูกดำเนินการ ในขณะนั้นความมั่นใจในตนเองหายไปสมาธิหายไปความกลัวต่างๆปรากฏขึ้น ส่งผลให้คดียังไม่บรรลุผล
แค่ขี้เกียจ
ความไม่เต็มใจในการทำงานเป็นที่รู้จักกันดีในหมู่พนักงานออฟฟิศทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องทำกิจวัตรประจำวันในแต่ละวัน ในสถานการณ์เช่นนี้ งานเริ่มดูเหมือนไร้ความหมาย ซ้ำซากจำเจ และไม่น่าสนใจ
หากคุณมีทัศนคติที่ดีต่องาน แต่คุณไม่เต็มใจทำงานบางอย่าง คุณสามารถให้ความหมายบางอย่างกับงานประจำได้ ตัวอย่างเช่น การฝึกจิตตานุภาพและสมาธิ คุณสามารถเพิ่มมูลค่าของการกระทำที่ทำหรือให้รางวัลสำหรับการบรรลุผลบางอย่าง
อ่อนเพลียเรื้อรัง
แรงจูงใจในตนเองนั้นไร้ประโยชน์หากคุณเหนื่อยล้าจากการทำงานมาก ในกรณีที่คุณเพิ่งมาที่สำนักงาน แต่รู้สึกเหนื่อยแล้ว แนะนำให้ปรึกษานักจิตวิทยา เป็นการยากมากที่จะจัดการกับปัญหานี้ด้วยตัวเอง
หากคุณไม่ต้องการติดต่อผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถลองรับมือได้ด้วยตัวเอง ก่อนอื่นคุณต้องนอนหลับให้สบาย ในตอนเช้าเริ่มออกกำลังกายเบา ๆ ยืดกล้ามเนื้อ
หลังตื่นนอนไม่ควรเปิดทีวีดูข่าวทันที จำเป็นต้องทำให้โภชนาการเป็นปกติ อาหารต้องมีอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย กินผลไม้มากขึ้น
การกระทำทั้งหมดข้างต้นจะช่วยรับมือกับความเหนื่อยล้าเรื้อรังได้ก็ต่อเมื่อเพิ่งเกิดขึ้น มิฉะนั้น คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ