ความสามารถในการจัดการตัวเองและอารมณ์ของคุณคือความสามารถในการจัดการชีวิตของคุณ ให้ทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุมและอย่าไปไกลกว่านั้น และยังเป็นการจัดการของผู้คนรอบตัวคุณและผลกระทบที่มีต่อพวกเขาด้วย ท้ายที่สุด อารมณ์เป็นองค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งในชีวิตของเรา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในการระงับอารมณ์ในสถานการณ์เฉพาะ ให้ใช้วิธีการเดิม: นับถึง 10 เมื่อคุณสงบสติอารมณ์ คุณมักจะตัดสินใจอย่างชาญฉลาด ด้วยเหตุผลที่ดีที่พวกเขากล่าวว่าความโกรธเป็นที่ปรึกษาที่ไม่ดี ภายใต้อิทธิพลของความเครียด เรารับรู้โลกรอบตัวเราอย่างเจ็บปวด และในช่วงเวลาเหล่านี้ เราอ่อนแอมาก
ขั้นตอนที่ 2
การแสวงหาความเป็นเลิศและความคิดริเริ่มจะช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ได้ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเติบโตเหนือตัวเองอย่างต่อเนื่อง พยายามทำให้ดีที่สุด พัฒนาคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณให้มากที่สุด การพัฒนาตนเองเป็นงานที่ยาวนานและอุตสาหะ คุณต้องมีความสมบูรณ์ทางวิญญาณมากขึ้น น่าสนใจมากขึ้น ไม่เพียงแต่สำหรับตัวคุณเอง แต่สำหรับคนรอบข้างด้วย ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณมาก
ขั้นตอนที่ 3
แนะนำตัวเอง. ซึ่งหมายความว่าคุณต้องประเมินตนเองและการกระทำของคุณอย่างเป็นกลาง ซื่อสัตย์กับตัวเองมากที่สุด เริ่มเล็ก. หากคุณมีข้อขัดแย้งกับผู้อื่น ให้ประเมินระดับความผิดของคุณและความรู้สึกของคู่ต่อสู้อย่างมีสติ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมองเข้าไปในตัวเองอย่างลึกซึ้งที่สุดและทำความรู้จักกับบุคลิกภาพของคุณเองจากมุมมองต่างๆ เกี่ยวกับความเป็นจริง